ランニング日誌(10/11/04)ハーフ翌日焼け跡ショートラン! #run_jp [Runnin’ Higher]

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前日にハーフマラソンを完走して今日は焼け跡状態。精神的にも燃え尽きた感がいっぱいだが肉体的に全身筋肉痛で歩くのもイテテテ、とい状態。

レースってのは潜在能力を引き出すんだなあと感心しつつ、朝も昼も走れず、午後も遅くなってから地味に出走して1.1kmのショートをこなしておく。

走り始めると前日の興奮がちょっと頭をよぎって良い気分也(^-^)。

昨日の食事:

朝:和食ブッフェ  (07:30)

昼:ツナクリームパスタ、カボチャサラダ(12:00)

夜:居酒屋でおつまみ色々(19:30)

お酒:ビール2杯、ワイン1杯、ホッピー2杯、スコッチソーダ割り1杯

間食: チョコレート、ポテトチップス

睡眠時間: 7.0H

コメント: 焼け跡〜

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 1.1キロ/24.4キロ/24.4キロ/1,903.5キロ

11月の走行目標(260キロ)まで:あと235.6キロ

今週の走行目標(58.7キロ)まで:36.5キロ

今年の出走日数/トータル日数:308日/308日 出走率:1.000(’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663)

431日連続出走中

今日の体重:82.7キロ(07年1月15日: 102キロ、11月末の目標: 78.0キロ、最終目標: 77キロ)

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