ランニング日誌(10/11/04)ハーフ翌日焼け跡ショートラン! #run_jp [Runnin’ Higher]

広告


 

前日にハーフマラソンを完走して今日は焼け跡状態。精神的にも燃え尽きた感がいっぱいだが肉体的に全身筋肉痛で歩くのもイテテテ、とい状態。

レースってのは潜在能力を引き出すんだなあと感心しつつ、朝も昼も走れず、午後も遅くなってから地味に出走して1.1kmのショートをこなしておく。

走り始めると前日の興奮がちょっと頭をよぎって良い気分也(^-^)。

昨日の食事:

朝:和食ブッフェ  (07:30)

昼:ツナクリームパスタ、カボチャサラダ(12:00)

夜:居酒屋でおつまみ色々(19:30)

お酒:ビール2杯、ワイン1杯、ホッピー2杯、スコッチソーダ割り1杯

間食: チョコレート、ポテトチップス

睡眠時間: 7.0H

コメント: 焼け跡〜

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 1.1キロ/24.4キロ/24.4キロ/1,903.5キロ

11月の走行目標(260キロ)まで:あと235.6キロ

今週の走行目標(58.7キロ)まで:36.5キロ

今年の出走日数/トータル日数:308日/308日 出走率:1.000(’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663)

431日連続出走中

今日の体重:82.7キロ(07年1月15日: 102キロ、11月末の目標: 78.0キロ、最終目標: 77キロ)


あわせて読みたい

立花岳志 公式メルマガ 「風の時代に海の街より」絶賛配信中!!

立花岳志の公式メルマガが新しくなりました!
2つあったメルマガを1つに統一してタイトルも新たに「風の時代に海の街より」にしました。
ほぼ毎日、朝の7:30前後にお届けしています。
立花の最新情報、そして一番伝えたいメッセージ、そしてブログには公開したくない内緒話など。
イベントや講座の先行申し込みや、限定イベントなども企画しています。
毎日すごいノウハウが届くタイプのメルマガではありません。
僕や僕の活動に興味があったり、刺激を受けたい方は読んでみて損はないかも?
購読はもちろん無料。
一期一会を大切にしているのでバックナンバーの公開はしていません。
購読希望の方は下のボタンから登録ページにお進みください。
あなたとメルマガでお会いできるのを楽しみにしてます!!

お知らせ

カウンセラー・作家・プロブロガー 立花岳志からのお知らせ

立花岳志 待望の新刊 絶賛発売中!!

立花岳志 3年半ぶり7冊目の新刊「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」3月22日刊行!! 発売10日でたちまち重版出来!売れてます!! 全国書店及びAmazonなどで絶賛発売中です!!

新刊についてはこちら

立花岳志のFacebookページをフォローしよう!!

ブログ更新情報やセミナー開催情報など、最新情報をタイムリーにFacebookで配信しています。 立花岳志(作家・ブロガー・カウンセラー)ページをフォローしして最新情報をゲットしよう!

 Facebookページはこちら

無料オンラインサロン 「立花岳志サロン オンライングループ」会員大募集中!!

「大人の幼なじみを世界中に作ろう」をテーマに、Facebookの非公開グループでゆるく繋がる無料のオンラインサロンです。 参加者が1,000人突破、ますます盛り上がっています!

詳しくはこちらからどうぞ!!