左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“
の体重管理画面。
5時20分起床。睡眠は5.8H。もうちょっと眠りたいところ。夜をあと30分早くしたい。
昨日フォーム矯正して大幅にペースが上がったことに気を良くして出走。前半は昨日よりさらに大幅に速いラップで入ったのだが、真ん中あたりでばててきて失速。後半はえっちらおっちらと走って結局8.6kmを52分。昨日より遅れてしまった。
それでも一昨日までより2分速いんだから凄い。明日は前半ゆったり入りつつフォームに気をつけよう。
–
昨日の食事:
朝:パン2種、スイカ、コーヒー (07:30)
昼:飯田橋で和定食(12:00)
夜:豚キムチ炒め、蒸し野菜、サラダ、ご飯(20:00)
お酒:白ワイン3杯、スコッチソーダ割り3杯、ラム1杯
間食: ポテトチップス
睡眠時間: 5.8H
コメント: 体重管理強化月間!
–
今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 8.6キロ/25.8キロ/69.0キロ/1,461.5キロ
8月の走行目標(260キロ)まで:あと191.0キロ
今週の走行目標(56.7+14.6 = 71.3キロ)まで:45.5キロ
今年の出走日数/トータル日数:220日/220日 出走率:1.000(’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663)
345日連続出走中
今日の体重:79.3キロ(07年1月15日: 102キロ、8月末の目標: 79.0キロ、最終目標: 77キロ)
]]>
作家/ブロガー/心理カウンセラー/コンサルタント/イベントプロデューサー/歌手/株式会社ツナゲル代表取締役社長兼C.E.O.など、複数の職業を持ち多面的に活動するスラッシャー。
著書に「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「サラリーマンだけが知らない 好きなことだけして食っていくための29の方法」「ノマドワーカーという生き方」などがある。
東京六本木と鎌倉のデュアルライフ実践中。
詳しいプロフィールはこちらからどうぞ。