ランニング日誌(11/01/07)寝不足お疲れショートラン! #run_jp [Runnin’ Higher]

広告


左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。

 

昨夜は寝ようとしている時間帯にMac OS X 10.6.6とMac App Storeがリリースされてしまい大騒ぎ。結局眠ったのが午前0時を過ぎてしまった。

今朝は6時過ぎまで眠ったがここ数日の寝不足もあってちょっと睡眠が足りない感じ。

今日の東京は猛烈な冷え込み。しっかり着込んで1.1kmのショートラン。見事な快晴で気持ちがいい!

 

 

昨日の食事:

朝:パン、キウイ、コーヒー  (07:30)

昼:お弁当:かます干物、豆腐もやし炒め、ご飯、サラダ、みそ汁(11:45)

夜:七草粥、カボチャ煮物、菜の花おひたし、アサリ酒蒸し (19:30)

お酒:白ワイン2杯、ジントニック2杯、スコッチソーダ割り2杯

間食: ポテトチップス、チョコレート

睡眠時間: 5.5H

コメント: 体重管理も頑張ろう!

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 1.1キロ/28.0キロ/52.0キロ/52.0キロ

1月の走行目標(260キロ)まで:あと208.0キロ

今週の走行目標(58.7キロ+3.0キロ)まで:あと33.7キロ

今年の出走日数/トータル日数:6日/6日 出走率:1.000(’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000)

493日連続出走中

今日の体重:83.2キロ(07年1月15日: 102キロ、1月末の目標: 81.0キロ、最終目標: 77キロ)


あわせて読みたい

立花岳志 2つの公式メルマガ 絶賛配信中!!

まったく個性の違う2つの公式メルマガを定期的に配信しています。

日々の気づき、星の動きや暦などを軽いテイストでお届けする「次はどこへ行こう」

週に1本尖った長い記事が届く「風の時代に海の街より 」

どちらも購読無料です。

詳しくは・登録はこちらからどうぞ!!

お知らせ

カウンセラー・作家・プロブロガー 立花岳志からのお知らせ

立花岳志 待望の新刊 絶賛発売中!!

立花岳志 3年半ぶり7冊目の新刊「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」3月22日刊行!! 発売10日でたちまち重版出来!売れてます!! 全国書店及びAmazonなどで絶賛発売中です!!

新刊についてはこちら

立花岳志のFacebookページをフォローしよう!!

ブログ更新情報やセミナー開催情報など、最新情報をタイムリーにFacebookで配信しています。 立花岳志(作家・ブロガー・カウンセラー)ページをフォローしして最新情報をゲットしよう!

 Facebookページはこちら

無料オンラインサロン 「立花岳志サロン オンライングループ」会員大募集中!!

「大人の幼なじみを世界中に作ろう」をテーマに、Facebookの非公開グループでゆるく繋がる無料のオンラインサロンです。 参加者が1,000人突破、ますます盛り上がっています!

詳しくはこちらからどうぞ!!