ランニング日誌(11/01/07)寝不足お疲れショートラン! #run_jp [Runnin’ Higher]

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左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。

 

昨夜は寝ようとしている時間帯にMac OS X 10.6.6とMac App Storeがリリースされてしまい大騒ぎ。結局眠ったのが午前0時を過ぎてしまった。

今朝は6時過ぎまで眠ったがここ数日の寝不足もあってちょっと睡眠が足りない感じ。

今日の東京は猛烈な冷え込み。しっかり着込んで1.1kmのショートラン。見事な快晴で気持ちがいい!

 

 

昨日の食事:

朝:パン、キウイ、コーヒー  (07:30)

昼:お弁当:かます干物、豆腐もやし炒め、ご飯、サラダ、みそ汁(11:45)

夜:七草粥、カボチャ煮物、菜の花おひたし、アサリ酒蒸し (19:30)

お酒:白ワイン2杯、ジントニック2杯、スコッチソーダ割り2杯

間食: ポテトチップス、チョコレート

睡眠時間: 5.5H

コメント: 体重管理も頑張ろう!

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 1.1キロ/28.0キロ/52.0キロ/52.0キロ

1月の走行目標(260キロ)まで:あと208.0キロ

今週の走行目標(58.7キロ+3.0キロ)まで:あと33.7キロ

今年の出走日数/トータル日数:6日/6日 出走率:1.000(’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000)

493日連続出走中

今日の体重:83.2キロ(07年1月15日: 102キロ、1月末の目標: 81.0キロ、最終目標: 77キロ)

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