ランニング日誌(10/09/20)疲れ放出ショートラン! #run_jp [Runnin’ Higher]

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6時過ぎに一旦起きたが7時過ぎまで二度寝。昨日は結局まったく生産的な活動ができず、昼からビールとワインを飲んで夕方から昼寝し、夜は相方と近所のイタリアン・バールで外食して、またバッタリ寝てしまうという体たらく。まあたまにはいいか。

今日も身体と心からどーっと疲れが放出されていてぐったり。でも最低限のタスクはこなさねば、ということでランニングは今日も1.1kmのショート。明日からは現実世界に復帰しましょう。

昨日の食事:

朝:パン2種、グレープフルーツ、コーヒー  (07:30)

昼:たまごダブルマック、ポテトM、ビール(12:00)

夜:サラダ、いわしマリネ、スパイシーチキン、アサリワイン蒸し、ニョッキ、チーズケーキ(19:00)

お酒:ビール1杯、ワイン4杯、スコッチソーダ割り3杯

間食: なし

睡眠時間: 7H

コメント: 疲れ放出中

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 1.1キロ/1.1キロ/90.0キロ/1,607.0キロ

9月の走行目標(260キロ)まで:あと170.0キロ

今週の走行目標(60.7キロ)まで:59.6キロ

今年の出走日数/トータル日数:257日/257日 出走率:1.000(’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663)

385日連続出走中

今日の体重:81.2キロ(07年1月15日: 102キロ、9月末の目標: 78.0キロ、最終目標: 77キロ)

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