ランニング日誌(11/06/02)雨のショートラン!

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朝から冷たい雨。

風邪恐怖症が抜けないので、雨の日はショート。明日は晴れるみたいだし。

 

 

1.1km走っておく。

 

 

昨日の食事:

朝:パン、りんご、コーヒー  (07:30)

昼:鯖のみりん干し、おひたし、ご飯、みそ汁 (12:30)

夜:豚しゃぶ  (19:00)

お酒:ビール1本、ワイン7〜8杯

間食: なし

睡眠時間: 6.9H

コメント: 雨

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 1.1キロ/27.9キロ/9.7キロ/957.5キロ

6月の走行目標(260キロ)まで:あと250.3キロ

今週の走行目標(58.7キロ)まで:あと30.8キロ

今年の出走日数/トータル日数:152日/152日 出走率:1.000(’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000)

639日連続出走中

今日の筋トレ(スロトレ):腹筋0回/スクワット0回/腕立て伏せ14回/背筋14回

今日の体重:82.4キロ(07年1月15日: 102キロ、6月末の目標: 81.0キロ、最終目標: 77キロ)

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