ランニング日誌(10/07/10)真夏だ耐久11キロラン! #run_jp [Runnin’ Higher]

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左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。

6時半頃起床。昨夜はオフというか仲良しの飲み会というかで結構飲んで0時半頃撃沈し、睡眠は6時間くらい。楽しく飲んだので短めの睡眠でも疲れない。不思議なものだ。

晴れていて気持ちがいいのでいそいそと支度をして出走。お酒が身体に残っていてだるかったが走っている間に抜けて元気になった。

 

 

 

 

外は真夏の暑さでじりじりと気温が上がり最後はかなりバテた。ハヒー。11kmを70分。途中で間違えてRunKeeper Proのボタンを押してしまいログが中断していた時間があって短く出てしまっている。

昨日の食事:

朝:パン2種、桃、コーヒー(7:30)

昼:ラーメン & ミニ炒飯(12:00)

夜:宴会メニュー(19:00)

お酒:ビール2杯、赤ワイン4杯、ハイボール2杯

間食: なし

睡眠時間: 6.2H

コメント: 楽しい宴会(^-^)

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 11.0キロ/46.6キロ/78.1キロ/1,220.6キロ

7月の走行目標(250キロ)まで:あと171.8キロ

今週の走行目標(56.7キロ)まで:あと9.9キロ

今年の出走日数/トータル日数:189日/189日 出走率:1.000(’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663)

313日連続出走中

今日の体重:80.9キロ(07年1月15日: 102キロ、7月末の目標: 79.0キロ、最終目標: 77キロ

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