ランニング日誌(10/04/19)平日も通常モードに復帰ラン![Runnin’ Higher]

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左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。

5時10分起床。昨日11キロ走った後も膝の調子は良好で、むしろほとんど違和感すらなくなっていたのだが、夜に寝る前に再度同じ場所をひねってしまい激痛が(;´Д`)。

幸い起きたら大丈夫そうなので今日から通常モードに。久々の平日8.6kmモード。一週間の間に桜はすっかり散って代わりに街路樹にツツジが咲いていた。寒かったがそれでも季節は進んでいる。

気分は軽快だったのだが身体はまだ万全ではなかったようでペースは普通。でもしばらくはペースアップより距離を伸ばすことを優先したいね。先週のビハインドが35kmも出てしまったので、これを二週間でリカバリーすることに専念しよう。

昨日の食事:

朝:パン2種、グレープフルーツ、コーヒー(8:30)

昼:坦々麺(12:00)

夜:湯豆腐、ご飯(19:00)

お酒:ビール1本、日本酒1合、スコッチソーダ割り4杯

間食: チョコレート、ポテトチップス

コメント:のんびり充実した日曜日

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 8.6キロ/8.6キロ/118.4キロ/683.9キロ

4月の走行目標(240キロ)まで:あと121.6キロ

今週の走行目標(56+先週ビハインド分35キロ = 91キロ)まで:あと82.4キロ

今年の出走日数/トータル日数:109日/109日 出走率:1.000(’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663)

231日連続出走中

今日の体重:81.7キロ(07年1月15日: 102キロ、4月末の目標: 81.0キロ、最終目標: 77キロ


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