ランニング日誌(11/05/16)お出かけ前のお疲れショートラン!

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  1.1km。太ももが筋肉痛気味だったので緩めることを意識しながら。   –   昨日の食事: 朝:パン、いちご、コーヒー  (07:30) 昼:豚肉炒め、ジャガイモソテー、ご飯、サラダ (12:30) 夜:鶏唐揚げ、アスパラ巻き揚げ、煮物、ご飯 (19:00) お酒:ビール1杯、ワイン2杯、スコッチソーダ割り3杯 間食: ポテトチップス、チョコレート、カキピー 睡眠時間: 6.2H コメント: 風邪から復活 — 今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 1.1キロ/1.1キロ/101.1キロ/849.6キロ 5月の走行目標(260キロ)まで:あと158.9キロ 今週の走行目標(58.7キロ+10キロ)まで:あと67.6キロ 今年の出走日数/トータル日数:135日/135日 出走率:1.000(’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000) 622日連続出走中 今日の体重:81.5キロ(07年1月15日: 102キロ、5月末の目標: 81.0キロ、最終目標: 77キロ)  ]]>

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