ランニング日誌(11/05/16)お出かけ前のお疲れショートラン!

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ちょっと一息。

風邪から復帰すると同時に飛ばして走っていたのだが、まだちょっと完全ではないのと、脚に疲れが出ているため、今日はショートラン。

 

 

1.1km。太ももが筋肉痛気味だったので緩めることを意識しながら。

 

 

昨日の食事:

朝:パン、いちご、コーヒー  (07:30)

昼:豚肉炒め、ジャガイモソテー、ご飯、サラダ (12:30)

夜:鶏唐揚げ、アスパラ巻き揚げ、煮物、ご飯 (19:00)

お酒:ビール1杯、ワイン2杯、スコッチソーダ割り3杯

間食: ポテトチップス、チョコレート、カキピー

睡眠時間: 6.2H

コメント: 風邪から復活

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 1.1キロ/1.1キロ/101.1キロ/849.6キロ

5月の走行目標(260キロ)まで:あと158.9キロ

今週の走行目標(58.7キロ+10キロ)まで:あと67.6キロ

今年の出走日数/トータル日数:135日/135日 出走率:1.000(’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000)

622日連続出走中

今日の体重:81.5キロ(07年1月15日: 102キロ、5月末の目標: 81.0キロ、最終目標: 77キロ)

 


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