左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
5時35分起床。おはようパンダアプリを使っての睡眠時間強化プロジェクトを開始したばかりだが、初日から6時間を切ってしまい5.7時間と休日なのに睡眠不足。今日は忙しいので仕方ないのだが、でももうちょっと眠るようにしよう。
休日なのでのんびりと皇居まで行って帰ってくる11キロコースを走る。皇居で走っている人も5月くらいをピークに暑くなるにつれて減少している。やはり走りにくいんだね。
11kmを70分。iPhone 4のマルチタスクを楽しみ、走りつつかかっている音楽をツイートしたり、信号待ちの間に写真を撮ってTwitterにアップしたりと盛り沢山。飽きなくていいね(^-^)。
–
昨日の食事:
朝：パン2種、グレープフルーツ、コーヒー（7:30）
昼：鯖塩焼定食（12:00）
夜：ポークグリル、筍と鶏団子の煮物、サラダ、豆腐ともやしの炒め物、ご飯（19:30）
お酒：赤ワイン2杯、スコッチソーダ割り3杯、ラム1杯
間食： チョコレート
睡眠時間： 5.7H
コメント： 寝不足解消プロジェクトスタート
–
今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 11.0キロ／41.5キロ／20.6キロ／1,163.0キロ
7月の走行目標（250キロ）まで：あと229.4キロ
今週の走行目標（56.7キロ+ビハインド34.8キロ =91.5キロ）まで：あと50.0キロ
今年の出走日数／トータル日数：182日/182日 出走率：1.000（’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663）
306日連続出走中
今日の体重：80.6キロ（07年1月15日： 102キロ、7月末の目標： 79.0キロ、最終目標： 77キロ
]]>
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
