ランニング日誌(10/07/03)爽快休日11キロ皇居ラン! #run_jp [Runnin’ Higher]

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左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。

 

5時35分起床。おはようパンダアプリを使っての睡眠時間強化プロジェクトを開始したばかりだが、初日から6時間を切ってしまい5.7時間と休日なのに睡眠不足。今日は忙しいので仕方ないのだが、でももうちょっと眠るようにしよう。

 

 

休日なのでのんびりと皇居まで行って帰ってくる11キロコースを走る。皇居で走っている人も5月くらいをピークに暑くなるにつれて減少している。やはり走りにくいんだね。

11kmを70分。iPhone 4のマルチタスクを楽しみ、走りつつかかっている音楽をツイートしたり、信号待ちの間に写真を撮ってTwitterにアップしたりと盛り沢山。飽きなくていいね(^-^)。

 

昨日の食事:

朝:パン2種、グレープフルーツ、コーヒー(7:30)

昼:鯖塩焼定食(12:00)

夜:ポークグリル、筍と鶏団子の煮物、サラダ、豆腐ともやしの炒め物、ご飯(19:30)

お酒:赤ワイン2杯、スコッチソーダ割り3杯、ラム1杯

間食: チョコレート

睡眠時間: 5.7H

コメント: 寝不足解消プロジェクトスタート

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 11.0キロ/41.5キロ/20.6キロ/1,163.0キロ

7月の走行目標(250キロ)まで:あと229.4キロ

今週の走行目標(56.7キロ+ビハインド34.8キロ =91.5キロ)まで:あと50.0キロ

今年の出走日数/トータル日数:182日/182日 出走率:1.000(’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663)

306日連続出走中

今日の体重:80.6キロ(07年1月15日: 102キロ、7月末の目標: 79.0キロ、最終目標: 77キロ

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