ランニング日誌(10/04/13)膝はほぼ完治だ1キロラン![Runnin’ Higher]

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左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。

6時25分起床。昨夜は遅くまで会議があって帰宅が遅くなり寝たのも0時過ぎと僕にとっては超遅くなってしまい、朝もずれ込んでしまった。

膝は普通に歩く分にはほとんど気にならないぐらいまで回復したが、今朝は朝寝坊のせいで距離を延ばせず(^_^;)。1km走って終了。走ってももうほとんど気にならない。ちょっとだけ残っている違和感が取れれば安心して走れるのだが。

昨日の食事:

朝:パン2種、いちご、コーヒー、(7:30)

昼:お弁当:豚肉と小松菜の炒め物、カリフラワーと春キャベツのサラダ、ご飯、みそ汁(12:00)

夜:かぼちゃと鶏団子の煮物、サラダ、ご飯(21:30)

お酒:赤ワイン2杯、スコッチソーダ割3杯

間食: サンドウィッチ(夕方)、チョコレート、エビせんべい

コメント:リハビリ中。

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 1.0キロ/3.0キロ/91.8キロ/658.3キロ

4月の走行目標(240キロ)まで:あと148.2キロ

今週の走行目標(56キロ)まで:あと53キロ

今年の出走日数/トータル日数:104日/104日 出走率:1.000(’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663)

226日連続出走中

今日の体重:81.9キロ(07年1月15日: 102キロ、4月末の目標: 81.0キロ、最終目標: 77キロ

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