ランニング日誌(11/05/23)反省・リセット8.6kmラン!

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  左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。     久々の8.6kmコース。49分はちょっと抑え目のペース。これもビュンビュン飛ばさない反省の結果。 今週の目標は、とにかく週次の58.7kmをクリアすること。元気にクリアしたうえで、先週のビハインドを取り戻せればなお良いが、欲張らない。 頑張ろう。   –   昨日の食事: 朝:パン、グレープフルーツ、コーヒー  (07:30) 昼:鶏唐揚げ、カキフライ、サラダ、ネギトロ巻き (12:30) 夜:牛肉アスパラ巻き、サラダ、ご飯 (20:00) お酒:ビール1杯、チューハイ2杯、ワイン2杯、スコッチソーダ割り3杯 間食: なし 睡眠時間: 12.8H コメント: 4時間の昼寝+8時間睡眠! — 今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 8.6キロ/8.6キロ/153.0キロ/900.5キロ 5月の走行目標(260キロ)まで:あと107.0キロ 今週の走行目標(58.7キロ)まで:あと50.1キロ 今年の出走日数/トータル日数:142日/142日 出走率:1.000(’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000) 629日連続出走中 今日の体重:83.3キロ(07年1月15日: 102キロ、5月末の目標: 81.0キロ、最終目標: 77キロ)]]>

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