ランニング日誌(10/06/11)脚休めショートラン! #run_jp [Runnin’ Higher]

広告


左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。

 

5時10分起床。心身ともちょっと疲れ気味。大きなうねりのまっただ中にいるのでしんどいのだな。分かっていることなので、さらりと受け流そう。

この10日間みっちり走り込んで脚がガチガチなので、一日休足ショートにする。1km。1kmでも走っておくと、身体のリズムが良くなるのが不思議。

昨日の食事:

朝:パン2種、コーヒー(7:30)

昼:お弁当:鯖竜田揚げ、煮物、ご飯、サラダ、味噌汁(12:00)

夜:炒飯、春巻き、餃子、酢豚(20:00)

お酒:ビール2本、ワイン3杯、スコッチソーダ割り2杯

間食: チョコレート

コメント: ストレスかかってます

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 1.0キロ/31.8キロ/82.6キロ/1,026.4キロ

6月の走行目標(250キロ)まで:あと168.4キロ

今週の走行目標(56.7キロ+ビハインド2.9キロ = 59.6キロ)まで:あと27.8キロ

今年の出走日数/トータル日数:160日/160日 出走率:1.000(’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663)

284日連続出走中

今日の体重:82.8キロ(07年1月15日: 102キロ、6月末の目標: 80.0キロ、最終目標: 77キロ

あわせて読みたい

立花岳志 公式無料メルマガ

「次はどこへ行こう」購読無料!


ほぼ日刊で、朝の7時半に配信中。
サクッと短く,朝にすぐ読める読み切りタイプ。
24時間365日自由なライフスタイル、生き方、メッセージなどをゆるくお届けしています。
ぜひ登録ください!

無料メルマガの購読登録は下のフォームからお願いします!

お知らせ

カウンセラー・作家・プロブロガー 立花岳志からのお知らせ

立花岳志 待望の新刊 絶賛発売中!!

立花岳志 3年半ぶり7冊目の新刊「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」3月22日刊行!! 発売10日でたちまち重版出来!売れてます!! 全国書店及びAmazonなどで絶賛発売中です!!

新刊についてはこちら

立花岳志のFacebookページをフォローしよう!!

ブログ更新情報やセミナー開催情報など、最新情報をタイムリーにFacebookで配信しています。 立花岳志(作家・ブロガー・カウンセラー)ページをフォローしして最新情報をゲットしよう!

 Facebookページはこちら

無料オンラインサロン 「立花岳志ツナゲルサロン」会員大募集中!!

「大人の幼なじみを世界中に作ろう」をテーマに、Facebookの非公開グループでゆるく繋がる無料のオンラインサロンです。 参加者が1,000人突破、ますます盛り上がっています!

詳しくはこちらからどうぞ!!

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

最新の情報をお届けします