ランニング日誌(10/06/11)脚休めショートラン! #run_jp [Runnin’ Higher]

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左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。

 

5時10分起床。心身ともちょっと疲れ気味。大きなうねりのまっただ中にいるのでしんどいのだな。分かっていることなので、さらりと受け流そう。

この10日間みっちり走り込んで脚がガチガチなので、一日休足ショートにする。1km。1kmでも走っておくと、身体のリズムが良くなるのが不思議。

昨日の食事:

朝:パン2種、コーヒー(7:30)

昼:お弁当:鯖竜田揚げ、煮物、ご飯、サラダ、味噌汁(12:00)

夜:炒飯、春巻き、餃子、酢豚(20:00)

お酒:ビール2本、ワイン3杯、スコッチソーダ割り2杯

間食: チョコレート

コメント: ストレスかかってます

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 1.0キロ/31.8キロ/82.6キロ/1,026.4キロ

6月の走行目標(250キロ)まで:あと168.4キロ

今週の走行目標(56.7キロ+ビハインド2.9キロ = 59.6キロ)まで:あと27.8キロ

今年の出走日数/トータル日数:160日/160日 出走率:1.000(’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663)

284日連続出走中

今日の体重:82.8キロ(07年1月15日: 102キロ、6月末の目標: 80.0キロ、最終目標: 77キロ


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