ランニング日誌(10/04/26)グローブ忘れて寒かった!ラン![Runnin’ Higher]

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左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。

5時10分起床。昨日はランニングの後延々3時間も昼寝をしてしまい、おかげで睡眠はバッチリ。爽快な目覚め。

今日は筋トレは腹筋とスクワットの日。スロートレで負荷をかけて少ない回数で効果を狙う。

そして出走。出がけにぼーっとしていてグローブを持つのを忘れて出てしまい、仕方なくそのまま走る。まだこの時間帯だとグローブがないと指先が冷たくなってしまう。手がかじかんで、今もキーボードを打つのに難儀している(^_^;)。

一昨日、昨日の疲れが出ていてペースは上がらず。でもそんなことはいいのだ。240kmの目標に向けてただ走るのみ。

というわけで8.6kmを52分。やはり時間がかかったな。

昨日の食事:

朝:抜き

昼:ビーフストロガノフ、シーフードマリネ、ポテトサラダ(12:00)

夜:たけのこご飯、冷奴、小松菜炒め、シーフードマリネ(19:00)

お酒:ビール1本、日本酒1合、スコッチソーダ割り3杯

間食: チョコレート、ポテトチップス、いちご饅頭?

コメント:久々のんびり家ご飯(^-^)

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 8.6キロ/8.6キロ/198.4キロ/773.9キロ

4月の走行目標(240キロ)まで:あと41.6キロ

今週の走行目標(56+先週ビハインド分11キロ = 67キロ)まで:あと58.4キロ

今年の出走日数/トータル日数:116日/116日 出走率:1.000(’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663)

238日連続出走中

今日の体重:81.1キロ(07年1月15日: 102キロ、4月末の目標: 81.0キロ、最終目標: 77キロ

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