足底筋膜炎ついに完治か? 3km走って痛みが出なかったぞ! [ランニング日誌]

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東京マラソンも終わってしまい、目標を次のシーズンに切り替えた僕。

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まずはとにかく足底筋膜炎をちゃんと治さないとどうしようもないわけだが、全治は平均3ヵ月くらいだそうで、僕の場合まだ1.5ヵ月なので、治りは早い方のようだ。

一昨日からは指で足の裏、土踏まずからかかとにかけてを押しても痛みをほとんど、というかまったく感じなくなってきた。

いよいよ治ってきたか、と期待を持たせる展開。

1kmだと痛みはもうないので、試しに3km走ってみることにした。

一週間前に3km走ったときは、中間地点あたりからじんわり痛みが出てしまい、まだ完治していないことを痛感させられた。

 


 

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意識してゆっくりスタートし、1km通過。まったく痛みはないが、精神的に「また痛みが出たらどうしよう」という恐怖が出て、ちょっと不安。

2km通過。やはり何ともない。痛みも、痛みが出る前に出てくるズーンとした違和感もない。

そしてそのまま3kmを完走。

うむ。痛くない。

シャワーでしっかりアイシングして、足裏を指で押してみるが、ほとんど痛みらしい痛みはない。

遠くの方に、かすかに痛みの「素」みたいなものがあるような気もするが、ないような気もする。

そんな感じだ。

ほぽ完治なのだろう。

調子に乗っていきなりがんがん走らず、数日様子を見つつ、痛みが再発しないか判断していこう。

やれやれ、長かった。

でもこれで大分気持ちが楽になった。

早く自信を持って走れるよう、精進しましょう。

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離:3.0km/5.0km/34.0km/144.0km

今月の走行目標(200km)まで:あと156.0km

今週の走行目標(50km)まで:あと45.0km

2,003日連続出走中

今日の体重:84.2キロ

 

 

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