ランニング日誌(10/05/30)そろそろ復活リハビリショートラン! #run_jp [Runnin’ Higher]

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ヨーロッパ出張から戻って一週間。どっと疲れが出てしまい、しかも週末もずっと仕事だったせいもあって不調が続いていたが、昨日の午後からゆっくり休んで、やっと回復してきたようだ。

昨夜は友達が遊びにきてくれて久し振りにプライベートでワイワイと楽しい時間を過ごし、気分転換もできたのだが、ちょっと飲み過ぎたみたいで今朝はだるくてダメ。

お昼になってようやくお酒もすっかり抜けたので、今日もちょっとだけラン。明日からは距離を伸ばせるだろう。今回の不調は辛かった。

昨日の食事:

朝:パン2種、グレープフルーツ、コーヒー(7:30)

昼:お弁当: 天ぷらそば(12:00)

夜:自宅で宴会ご飯(18:00)

お酒:シャンパン2杯、赤ワイン7〜8杯、ラム3杯くらい

間食: フルーツケーキ、ナッツほか

コメント: 体調不良

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 1.0キロ/7.0キロ/139.1キロ/952.8キロ

5月の走行目標(250キロ)まで:あと110.9キロ

今週の走行目標(56.7+54.6キロ =111.3キロ)まで:あと104.3キロ

今年の出走日数/トータル日数:150日/150日 出走率:1.000(’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663)

272日連続出走中

今日の体重:82.2キロ(07年1月15日: 102キロ、5月末の目標: 80.0キロ、最終目標: 77キロ

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