ランニング日誌(10/11/16)寒い!ショートラン! #run_jp [Runnin’ Higher]

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左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。

 

6時起床。やはり体調がイマイチで、今日も調整のショートランとなってしまった。風邪というほどの風邪ではないのだが、イマイチしゃっきりしない。なんだろう?

というわけで1.1km。外はこの冬一番の寒さ。寒い!

昨日の食事:

朝:パン、ヨーグルト、コーヒー  (07:30)

昼:お弁当:肉野菜炒め、ご飯、サラダ、みそ汁(12:00)

夜:牛肉とブロッコリーと蓮根炒め、サーモンパン粉焼き、サラダ、ご飯(19:00)

お酒:ビール1杯、ワイン1杯、スコッチソーダ割3杯、バーボン1杯、ラム1杯

間食: ポテトチップス、チョコレート

睡眠時間: 7.0H

コメント: いまいち

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 2.2キロ/2.2キロ/75.0キロ/1,954.1キロ

11月の走行目標(260キロ)まで:あと185.0キロ

今週の走行目標(58.7+46.8キロ)まで:あと103.3キロ

今年の出走日数/トータル日数:320日/320日 出走率:1.000(’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663)

443日連続出走中

今日の体重:82.4キロ(07年1月15日: 102キロ、11月末の目標: 78.0キロ、最終目標: 77キロ)

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