左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
6時起床。やはり体調がイマイチで、今日も調整のショートランとなってしまった。風邪というほどの風邪ではないのだが、イマイチしゃっきりしない。なんだろう？
というわけで1.1km。外はこの冬一番の寒さ。寒い！
–
昨日の食事:
朝：パン、ヨーグルト、コーヒー (07:30)
昼：お弁当：肉野菜炒め、ご飯、サラダ、みそ汁（12:00）
夜：牛肉とブロッコリーと蓮根炒め、サーモンパン粉焼き、サラダ、ご飯（19:00）
お酒：ビール1杯、ワイン1杯、スコッチソーダ割3杯、バーボン1杯、ラム1杯
間食： ポテトチップス、チョコレート
睡眠時間： 7.0H
コメント： いまいち
–
今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 2.2キロ／2.2キロ／75.0キロ／1,954.1キロ
11月の走行目標（260キロ）まで：あと185.0キロ
今週の走行目標（58.7+46.8キロ）まで：あと103.3キロ
今年の出走日数／トータル日数：320日/320日 出走率：1.000（’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663）
443日連続出走中
今日の体重：82.4キロ（07年1月15日： 102キロ、11月末の目標： 78.0キロ、最終目標： 77キロ）
]]>
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
