ランニング日誌(10/12/27)風邪が治ってきたショートラン! #run_jp [Runnin’ Higher]

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今朝の夜明け写真。

 

左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。

 

6時起床。

昨日と較べると喉の痛みも鼻詰まりも改善。風邪はどうやらひどくならずに峠を越えてくれたようだ。これは嬉しい!

今日から一泊2日で出張の予定。現地で走るのが楽しみだ。

今日も短めのショートラン。1.1km。冬休みを元気で楽しく過ごすことを最優先に。

 

 

昨日の食事:

朝:パン、パイナップル、コーヒー  (07:30)

昼:味噌ラーメン、おこわおにぎり(12:45)

夜:キムチ鍋、ご飯 (19:30)

お酒:ワイン2杯、ジントニック2杯、バーボンソーダ割り2杯、ラム1杯

間食: チョコレート、ポテトチップス、柿ピー

睡眠時間: 6.5H

コメント: 改善(^-^)

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 1.1キロ/1.1キロ/90.8キロ/2,131.4キロ

12月の走行目標(260キロ)まで:あと169.2キロ

今週の走行目標(58.7キロ)まで:あと57.6キロ

今年の出走日数/トータル日数:360日/360日 出走率:1.000(’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663)

482日連続出走中

今日の体重:83.1キロ(07年1月15日: 102キロ、12月末の目標: 78.0キロ、最終目標: 77キロ)


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