ランニング日誌(11/06/15)快調8.6kmラン!

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  左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。     走っていても身体が軽く良い感じ。一時は5分30秒くらいまで平均ペースが上がったが、最後はばてて8.6kmを47分。それでも1kmあたり5分37秒はなかなかのペース。 今日で6月も半分。折り返し。今日までの出走距離が107.3kmなので、260kmの半分の130kmに対して22.7kmのビハインド。先週土日に長く走れなかった分だ。 体調コントロールさえしっかりできれば取り戻せるビハインドなので、焦らず頑張りすぎず、コツコツ走りましょう(^-^)。     応援ありがとうございます!! –   昨日の食事: 朝:パン、いちご、コーヒー  (07:30) 昼:おろしそば (12:30) 夜:そぼろご飯、サラダ (19:00) お酒:ワイン2杯、スコッチソーダ割り3杯 間食: ポテトチップス、チョコレート、あられ 睡眠時間: 6.2H コメント: 復活! — 今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 8.6キロ/30.6キロ/107.3キロ/1,055.1キロ 6月の走行目標(260キロ)まで:あと152.7キロ 今週の走行目標(58.7キロ)まで:あと28.1キロ 今年の出走日数/トータル日数:163日/163日 出走率:1.000(’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000) 653日連続出走中 今日の筋トレ(スロトレ):腹筋29回/スクワット19回/腕立て伏せ0回/背筋0回 筋トレ23日継続中 今日の体重:83.1キロ(07年1月15日: 102キロ、6月末の目標: 81.0キロ、最終目標: 77キロ)]]>

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