ランニング日誌(11/06/15)快調8.6kmラン!

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先週末の不調からは完全に復活した模様。元気!

昨夜はちょっと寝苦しくて掛け布団を踏み脱いでしまい、今度は寒くて足が攣って目が覚めるという事態が発生したが、目覚めは爽やか。

体調も戻ったようなので、元気に今月の目標260kmに向かって走りましょう。

 

というわけで今日も昼前に出走。


 

左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。

 


 

走っていても身体が軽く良い感じ。一時は5分30秒くらいまで平均ペースが上がったが、最後はばてて8.6kmを47分。それでも1kmあたり5分37秒はなかなかのペース。

今日で6月も半分。折り返し。今日までの出走距離が107.3kmなので、260kmの半分の130kmに対して22.7kmのビハインド。先週土日に長く走れなかった分だ。

体調コントロールさえしっかりできれば取り戻せるビハインドなので、焦らず頑張りすぎず、コツコツ走りましょう(^-^)。

 

 

応援ありがとうございます!!

 

昨日の食事:

朝:パン、いちご、コーヒー  (07:30)

昼:おろしそば (12:30)

夜:そぼろご飯、サラダ (19:00)

お酒:ワイン2杯、スコッチソーダ割り3杯

間食: ポテトチップス、チョコレート、あられ

睡眠時間: 6.2H

コメント: 復活!

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 8.6キロ/30.6キロ/107.3キロ/1,055.1キロ

6月の走行目標(260キロ)まで:あと152.7キロ

今週の走行目標(58.7キロ)まで:あと28.1キロ

今年の出走日数/トータル日数:163日/163日 出走率:1.000(’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000)

653日連続出走中

今日の筋トレ(スロトレ):腹筋29回/スクワット19回/腕立て伏せ0回/背筋0回

筋トレ23日継続中

今日の体重:83.1キロ(07年1月15日: 102キロ、6月末の目標: 81.0キロ、最終目標: 77キロ)

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