先週末の不調からは完全に復活した模様。元気！
昨夜はちょっと寝苦しくて掛け布団を踏み脱いでしまい、今度は寒くて足が攣って目が覚めるという事態が発生したが、目覚めは爽やか。
体調も戻ったようなので、元気に今月の目標260kmに向かって走りましょう。
というわけで今日も昼前に出走。
左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
走っていても身体が軽く良い感じ。一時は5分30秒くらいまで平均ペースが上がったが、最後はばてて8.6kmを47分。それでも1kmあたり5分37秒はなかなかのペース。
今日で6月も半分。折り返し。今日までの出走距離が107.3kmなので、260kmの半分の130kmに対して22.7kmのビハインド。先週土日に長く走れなかった分だ。
体調コントロールさえしっかりできれば取り戻せるビハインドなので、焦らず頑張りすぎず、コツコツ走りましょう(^-^)。
応援ありがとうございます！！
–
昨日の食事:
朝：パン、いちご、コーヒー (07:30)
昼：おろしそば (12:30）
夜：そぼろご飯、サラダ (19:00)
お酒：ワイン2杯、スコッチソーダ割り3杯
間食： ポテトチップス、チョコレート、あられ
睡眠時間： 6.2H
コメント： 復活！
—
今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 8.6キロ／30.6キロ／107.3キロ／1,055.1キロ
6月の走行目標（260キロ）まで：あと152.7キロ
今週の走行目標（58.7キロ）まで：あと28.1キロ
今年の出走日数／トータル日数：163日/163日 出走率：1.000（’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000）
653日連続出走中
今日の筋トレ（スロトレ）：腹筋29回／スクワット19回／腕立て伏せ0回／背筋0回
筋トレ23日継続中
今日の体重：83.1キロ（07年1月15日： 102キロ、6月末の目標： 81.0キロ、最終目標： 77キロ）
