寝不足だったがテンションは高く、昼前に軽やかに出走！
週の前半に飛ばしすぎて後半息切れするのが悪い癖なので、極力飛ばさないように出走。
左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
それでも勢いがついてしまい、8.6kmを47分。1kmあたり5分42秒はちょっと速かったかな。
今月は、とにかく「飛ばさず」「さぼらず」「走りすぎず」で、しっかり260kmを達成したい。
明日も元気にゆるゆる走ろう。
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昨日の食事:
朝：パン、ヨーグルト、コーヒー (07:30)
昼：鶏の照焼き、ご飯 (12:30）
夜：鶏唐揚げ、春巻き、ご飯 (19:00)
お酒：ワイン1杯、スコッチソーダ割り3杯
間食： ポテトチップス、チョコレート、せんべい
睡眠時間： 5.8H
コメント： また睡眠不足に逆戻りw
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 8.6キロ／9.7キロ／50.9キロ／998.7キロ
6月の走行目標（260キロ）まで：あと209.1キロ
今週の走行目標（58.7キロ）まで：あと49.0キロ
今年の出走日数／トータル日数：157日/157日 出走率：1.000（’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000）
644日連続出走中
今日の筋トレ（スロトレ）：腹筋26回／スクワット16回／腕立て伏せ0回／背筋0回
今日の体重：83.2キロ（07年1月15日： 102キロ、6月末の目標： 81.0キロ、最終目標： 77キロ）
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