左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
それでも勢いがついてしまい、8.6kmを47分。1kmあたり5分42秒はちょっと速かったかな。
今月は、とにかく「飛ばさず」「さぼらず」「走りすぎず」で、しっかり260kmを達成したい。
明日も元気にゆるゆる走ろう。
–
昨日の食事:
朝：パン、ヨーグルト、コーヒー (07:30)
昼：鶏の照焼き、ご飯 (12:30）
夜：鶏唐揚げ、春巻き、ご飯 (19:00)
お酒：ワイン1杯、スコッチソーダ割り3杯
間食： ポテトチップス、チョコレート、せんべい
睡眠時間： 5.8H
コメント： また睡眠不足に逆戻りw
—
今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 8.6キロ／9.7キロ／50.9キロ／998.7キロ
6月の走行目標（260キロ）まで：あと209.1キロ
今週の走行目標（58.7キロ）まで：あと49.0キロ
今年の出走日数／トータル日数：157日/157日 出走率：1.000（’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000）
644日連続出走中
今日の筋トレ（スロトレ）：腹筋26回／スクワット16回／腕立て伏せ0回／背筋0回
今日の体重：83.2キロ（07年1月15日： 102キロ、6月末の目標： 81.0キロ、最終目標： 77キロ）]]>
ひとりビジネス・情報発信・習慣化コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。