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ランニング日誌(11/06/07)寝不足だけどハイテンション!8.6kmラン!

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  左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。       それでも勢いがついてしまい、8.6kmを47分。1kmあたり5分42秒はちょっと速かったかな。 今月は、とにかく「飛ばさず」「さぼらず」「走りすぎず」で、しっかり260kmを達成したい。 明日も元気にゆるゆる走ろう。   –   昨日の食事: 朝:パン、ヨーグルト、コーヒー  (07:30) 昼:鶏の照焼き、ご飯 (12:30) 夜:鶏唐揚げ、春巻き、ご飯 (19:00) お酒:ワイン1杯、スコッチソーダ割り3杯 間食: ポテトチップス、チョコレート、せんべい 睡眠時間: 5.8H コメント: また睡眠不足に逆戻りw — 今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 8.6キロ/9.7キロ/50.9キロ/998.7キロ 6月の走行目標(260キロ)まで:あと209.1キロ 今週の走行目標(58.7キロ)まで:あと49.0キロ 今年の出走日数/トータル日数:157日/157日 出走率:1.000(’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000) 644日連続出走中 今日の筋トレ(スロトレ):腹筋26回/スクワット16回/腕立て伏せ0回/背筋0回 今日の体重:83.2キロ(07年1月15日: 102キロ、6月末の目標: 81.0キロ、最終目標: 77キロ)]]>

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