ランニング日誌(11/06/07)寝不足だけどハイテンション!8.6kmラン!

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寝不足だったがテンションは高く、昼前に軽やかに出走!

週の前半に飛ばしすぎて後半息切れするのが悪い癖なので、極力飛ばさないように出走。

 

 

左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。

 


 

 

それでも勢いがついてしまい、8.6kmを47分。1kmあたり5分42秒はちょっと速かったかな。

今月は、とにかく「飛ばさず」「さぼらず」「走りすぎず」で、しっかり260kmを達成したい。

明日も元気にゆるゆる走ろう。

 

 

昨日の食事:

朝:パン、ヨーグルト、コーヒー  (07:30)

昼:鶏の照焼き、ご飯 (12:30)

夜:鶏唐揚げ、春巻き、ご飯 (19:00)

お酒:ワイン1杯、スコッチソーダ割り3杯

間食: ポテトチップス、チョコレート、せんべい

睡眠時間: 5.8H

コメント: また睡眠不足に逆戻りw

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 8.6キロ/9.7キロ/50.9キロ/998.7キロ

6月の走行目標(260キロ)まで:あと209.1キロ

今週の走行目標(58.7キロ)まで:あと49.0キロ

今年の出走日数/トータル日数:157日/157日 出走率:1.000(’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000)

644日連続出走中

今日の筋トレ(スロトレ):腹筋26回/スクワット16回/腕立て伏せ0回/背筋0回

今日の体重:83.2キロ(07年1月15日: 102キロ、6月末の目標: 81.0キロ、最終目標: 77キロ)


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