左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
明日から頑張って、今週も58.7kmのノルマを達成しよう！
–
昨日の食事:
朝：パン、りんご、コーヒー (07:30)
昼：豚生姜焼き、冷奴、インゲンごま和え、キャベツ千切り、ご飯 (12:30）
夜：鶏の照焼き、サラダ、厚揚げ焼き、ご飯 (19:00)
お酒：ビール1本、ワイン3杯、スコッチソーダ割り3杯
間食： ポテトチップス、チョコレート、せんべい
睡眠時間： 7.8H
コメント： 良く寝た！
—
今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 1.1キロ／1.1キロ／42.3キロ／990.1キロ
6月の走行目標（260キロ）まで：あと217.7キロ
今週の走行目標（58.7キロ）まで：あと57.6キロ
今年の出走日数／トータル日数：156日/156日 出走率：1.000（’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000）
643日連続出走中
今日の筋トレ（スロトレ）：腹筋0回／スクワット0回／腕立て伏せ15回／背筋15回
今日の体重：83.2キロ（07年1月15日： 102キロ、6月末の目標： 81.0キロ、最終目標： 77キロ）]]>
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。