ランニング日誌(11/03/18)今日も寒いぞ彼岸の入り8.6kmラン!

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左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。


 

4時50分起床。

地震以来一度も電車にも乗らず(徒歩通勤に切り替えたため)、仕事での客先訪問もなく、夜の外食もない。不思議に静かな時間を過ごしている。

規則正しく静かな生活のせいか、朝も比較的爽やかな目覚め。

そして出走。今日は彼岸の入りなのだが、「暑さ寒さも彼岸まで」とは思えないような真冬の寒さ。

1kmあたり5分50秒くらいを想定していたが、調子が良くペースが上がる。今日はそのまま速いペースで走ったが最後バテた。

結局8.6kmを47分。1kmあたり5分38秒という結果。まあまあだね。

 

 

昨日の食事:

朝:パン、いちご、コーヒー  (07:30)

昼:お弁当: 茄子とベーコンのトマトソース・スパゲティ、サラダ(11:45)

夜:メダイのグリル、サラダ、ご飯  (19:00)

お酒:ワイン2杯、スコッチソーダ割り3杯、ラム1杯

間食: ポテトチップス、チョコレート

睡眠時間: 5.6H

コメント: 徒歩通勤5.6km

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 8.6キロ/35.7キロ/125.1キロ/468.3キロ

3月の走行目標(260キロ)まで:あと134.9キロ

今週の走行目標(58.7キロ+26.7キロ)まで:あと49.9キロ

今年の出走日数/トータル日数:76日/76日 出走率:1.000(’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000)

562日連続出走中

今日の体重:81.7キロ(07年1月15日: 102キロ、3月末の目標: 81.0キロ、最終目標: 77キロ)

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