左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
4時50分起床。
地震以来一度も電車にも乗らず（徒歩通勤に切り替えたため）、仕事での客先訪問もなく、夜の外食もない。不思議に静かな時間を過ごしている。
規則正しく静かな生活のせいか、朝も比較的爽やかな目覚め。
そして出走。今日は彼岸の入りなのだが、「暑さ寒さも彼岸まで」とは思えないような真冬の寒さ。
1kmあたり5分50秒くらいを想定していたが、調子が良くペースが上がる。今日はそのまま速いペースで走ったが最後バテた。
結局8.6kmを47分。1kmあたり5分38秒という結果。まあまあだね。
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昨日の食事:
朝：パン、いちご、コーヒー (07:30)
昼：お弁当： 茄子とベーコンのトマトソース・スパゲティ、サラダ(11:45）
夜：メダイのグリル、サラダ、ご飯 (19:00）
お酒：ワイン2杯、スコッチソーダ割り3杯、ラム1杯
間食： ポテトチップス、チョコレート
睡眠時間： 5.6H
コメント： 徒歩通勤5.6km
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 8.6キロ／35.7キロ／125.1キロ／468.3キロ
3月の走行目標（260キロ）まで：あと134.9キロ
今週の走行目標（58.7キロ+26.7キロ）まで：あと49.9キロ
今年の出走日数／トータル日数：76日/76日 出走率：1.000（’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000）
562日連続出走中
今日の体重：81.7キロ（07年1月15日： 102キロ、3月末の目標： 81.0キロ、最終目標： 77キロ）
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
