ランニング日誌(11/05/13)復活!大手門まで13kmラン!

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ようやく風邪も復活基調になってきたので今日からランニングも長距離復活。

先週の土曜日くらいから調子がおかしくなり、月曜からはランニングをショートにして養生していた今回の風邪。

ようやく昨日あたりから復活基調になってきた。

今朝はまだ咳は出るものの、もう走りたい。身体がそう叫んでいる。

ということで、今日から復活することに。最初は5kmくらいにしておこうかと思ったのだが、とにかく身体がなまっていて気持ちが悪いので、最初からガツンと行くことに。

 

左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。

 

自宅から皇居までいって、さらに南下して大手門まで。ここでUターンして別のルートでぐるっと回るといつもの13kmコース。

13kmを78分でカバー。途中RunKeeperを信号待ちで止め忘れてしまい、その分タイムロス。

さて、5月の目標260km達成のためには今週4回のショート分を残り17日で取り戻さないといけない。

まだ日数に余裕があるから何とかリカバリーしよう。

頑張るぞ!

 

 

昨日の食事:

朝:パン、マンゴー、コーヒー  (07:30)

昼:チョコレートケーキ (12:30)

夜:西麻布豚組で3cm豚カツ (19:00)

お酒:ビール1杯、ワイン4杯、スコッチソーダ割り3杯

間食: チョコレート、せんべい

睡眠時間: 6.8H

コメント: 風邪から復活

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 13.0キロ/17.4キロ/78.0キロ/826.5キロ

5月の走行目標(260キロ)まで:あと182.2キロ

今週の走行目標(58.7キロ)まで:あと41.3キロ

今年の出走日数/トータル日数:132日/132日 出走率:1.000(’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000)

619日連続出走中

今日の体重:81.8キロ(07年1月15日: 102キロ、5月末の目標: 81.0キロ、最終目標: 77キロ)


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