ランニング日誌(10/05/15)休日のんびり皇居ラン![Runnin' Higher]

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左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。 7時起床。昨夜は週末だとはしゃいでいて夜更かし。起きると外は快晴で気持ちが良い。 いそいそと支度して出走。気温が低く空気がひんやりしていて湿度もなく絶好のコンディション。のんびり皇居まで走って戻ってきた。11キロを67分。タイムがいいな。 先月痛めた左膝が途中からぴりぴりするようになった。要注意。まずはしっかりアイシング。 – 昨日の食事: 朝:パン2種、いちご、バナナ1/2、コーヒー(7:30) 昼:ラーメン+高菜ミニ炒飯(12:00) 夜:大根菜と鶏団子のスープ、餃子、サラダ、ご飯(20:30) お酒:白ワイン3杯、スコッチソーダ割3杯 間食: チョコレート、ポテトチップス コメント:週末♬ – 今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 11.0キロ/38.8キロ/93.0キロ/908.7キロ 5月の走行目標(250キロ)まで:あと157.0キロ 今週の走行目標(56.7+19.1キロ =75.8キロ)まで:あと37.0キロ 今年の出走日数/トータル日数:135日/135日 出走率:1.000(’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663) 257日連続出走中 今日の体重:81.1キロ(07年1月15日: 102キロ、5月末の目標: 80.0キロ、最終目標: 77キロ]]>

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