ランニングを習慣にしたいあなたに送る8つのアドバイス

広告


7. iPhoneアプリやWebサービスで楽しさを演出しよう

ランニングは慣れるまでは辛いものです。

成果が出て自信がつくまでは、とにかく自分に対するモチベーションをいかに上げるかがすごく大事です。

そんな時に頼りになるのがiPhoneアプリやWebサービス。

僕らの行動を視覚化して保存し,しかも仲間と繋がれる仕組みです。

走った自分が記録される。そしてそれが友達に共有される。

こんな楽しいことはありません。

上述したとおり、走ったことはどんどんブログやTwitterに書いて友達と共有してモチベーションを高めましょう。

そしてさらに、以下のような便利で楽しいグッズやガジェット、アプリがたくさんリリースされていますので、こういったツールを最大限駆使して辛いランニングを楽しい時間に変えていきましょう!

Nike Run Club

無料
(2020.05.17時点)
posted with ポチレバ

8. 仲間と繋がろう

Twitterやfacebook、それにmixiなどには、あなたと同じようにランニングを始めたばかりの人や、これから始めたいと願っている人がたくさんいて、あなたと同じように誰か仲間がいてくれることを願っています。

独りでは辛いランニングも、仲間と一緒に励ましあうことで、想像以上に高いモチベーションを持て、大きな成果が達成できるものです。

できれば、自分と同じぐらいのレベルの人と知り合って切磋琢磨できれば理想的です。

無理に高いレベルの人についていこうとせず、初心者同士で楽しく盛り上げていくのが良いでしょう!

まとめ 自分を褒めよう!自分を讃えよう!!

Running man - sprinting athlete runner in desert. Fit athletic male fitness model in fast sprint run at great speed towards camera. Sport in amazing extreme desert landscape.

繰り返しになりますが、ランニングは簡単に習慣になるものではないです。

でもすごく困難なものでもありません。

東京マラソンに10万人以上の人が申し込むぐらいです。

3kmや5kmなら、ちょっと練習すれば誰でもすぐに走れるようになります。

技術的な困難さはほとんどないのがランニングの特徴ですが、精神的なハードルが高いのも事実です。

「イヤだな」「面倒だな」という心の動きをうまく逆手に取って、「こんなイヤだったのに走ったら爽快だぜ」「面倒な自分を克服した自分すげー」というメンタリティに持って行くことが、長続きのコツだと想います。

ストイックすぎると何事も続かないので、低い目標からスタートしてウェアやシュースに凝り、iPhoneアプリやWebサービスでログを取りつつTwitterやブログなどで人と繋がる。

それが今時のランニング上達術なのではないかと思います!

これを読んでその気になったあなた!是非今すぐシューズを履いて10秒だけ外に出てみましょう。

そして深呼吸をして戻ってきましょう。

きっと何かが心の中で変わるはず!

ランニング初心者に超オススメの1冊!

ランニングに関する情報はこちらにもたくさん!もう1記事いかが?

更新履歴

2011年1月2日 オリジナルコンテンツを公開しました。

2016年5月27日 リンクやレイアウトを修正して最新にアップデートしました。

2020年5月17日 リンクや情報を修正して最新にアップデートしました。


あわせて読みたい

立花岳志 公式メルマガ 「風の時代に海の街より」絶賛配信中!!

立花岳志の公式メルマガ好評配信中!!
ほぼ毎日、朝の7:30前後にお届けしています。
情報発信や自由なライフスタイルに関する限定情報、立花の最新情報、そして一番伝えたいメッセージ、そしてブログには公開したくない内緒話など。
イベントや講座の先行申し込みや、限定イベントなども企画しています。
購読無料。
バックナンバーの公開はしていません。
購読希望の方は下のボタンから登録ページにお進みください。

お知らせ

カウンセラー・作家・プロブロガー 立花岳志からのお知らせ

立花岳志 待望の新刊 絶賛発売中!!

立花岳志 3年半ぶり7冊目の新刊「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」3月22日刊行!! 発売10日でたちまち重版出来!売れてます!! 全国書店及びAmazonなどで絶賛発売中です!!

新刊についてはこちら

立花岳志のFacebookページをフォローしよう!!

ブログ更新情報やセミナー開催情報など、最新情報をタイムリーにFacebookで配信しています。 立花岳志(作家・ブロガー・カウンセラー)ページをフォローしして最新情報をゲットしよう!

 Facebookページはこちら

無料オンラインサロン 「立花岳志サロン オンライングループ」会員大募集中!!

「大人の幼なじみを世界中に作ろう」をテーマに、Facebookの非公開グループでゆるく繋がる無料のオンラインサロンです。 参加者が1,000人突破、ますます盛り上がっています!

詳しくはこちらからどうぞ!!