7. iPhoneアプリやWebサービスで楽しさを演出しよう
ランニングは慣れるまでは辛いものです。
成果が出て自信がつくまでは、とにかく自分に対するモチベーションをいかに上げるかがすごく大事です。
そんな時に頼りになるのがiPhoneアプリやWebサービス。
僕らの行動を視覚化して保存し，しかも仲間と繋がれる仕組みです。
走った自分が記録される。そしてそれが友達に共有される。
こんな楽しいことはありません。
上述したとおり、走ったことはどんどんブログやTwitterに書いて友達と共有してモチベーションを高めましょう。
そしてさらに、以下のような便利で楽しいグッズやガジェット、アプリがたくさんリリースされていますので、こういったツールを最大限駆使して辛いランニングを楽しい時間に変えていきましょう！
8. 仲間と繋がろう
Twitterやfacebook、それにmixiなどには、あなたと同じようにランニングを始めたばかりの人や、これから始めたいと願っている人がたくさんいて、あなたと同じように誰か仲間がいてくれることを願っています。
独りでは辛いランニングも、仲間と一緒に励ましあうことで、想像以上に高いモチベーションを持て、大きな成果が達成できるものです。
できれば、自分と同じぐらいのレベルの人と知り合って切磋琢磨できれば理想的です。
無理に高いレベルの人についていこうとせず、初心者同士で楽しく盛り上げていくのが良いでしょう！
まとめ 自分を褒めよう！自分を讃えよう！！
繰り返しになりますが、ランニングは簡単に習慣になるものではないです。
でもすごく困難なものでもありません。
東京マラソンに10万人以上の人が申し込むぐらいです。
3kmや5kmなら、ちょっと練習すれば誰でもすぐに走れるようになります。
技術的な困難さはほとんどないのがランニングの特徴ですが、精神的なハードルが高いのも事実です。
「イヤだな」「面倒だな」という心の動きをうまく逆手に取って、「こんなイヤだったのに走ったら爽快だぜ」「面倒な自分を克服した自分すげー」というメンタリティに持って行くことが、長続きのコツだと想います。
ストイックすぎると何事も続かないので、低い目標からスタートしてウェアやシュースに凝り、iPhoneアプリやWebサービスでログを取りつつTwitterやブログなどで人と繋がる。
それが今時のランニング上達術なのではないかと思います！
これを読んでその気になったあなた！是非今すぐシューズを履いて10秒だけ外に出てみましょう。
そして深呼吸をして戻ってきましょう。
きっと何かが心の中で変わるはず！
ランニング初心者に超オススメの1冊！
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更新履歴
2011年1月2日 オリジナルコンテンツを公開しました。
2016年5月27日 リンクやレイアウトを修正して最新にアップデートしました。
2020年5月17日 リンクや情報を修正して最新にアップデートしました。
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。