このところ一生懸命走っていて、かなり脚に疲れが出てきたので今日は休足のショートラン。
1.1kmだけ走っておく。良いお天気で気持ちがいいね。
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昨日の食事:
朝：パン、りんご、いちご、コーヒー (07:30)
昼：ベーコンとキャベツのオイル味スパゲティ、サラダ (12:30）
夜：チキングリル、コーンチャウダー、ベイクドポテト、ご飯、サラダ (19:00）
お酒：ビール1本、ワイン2杯、スコッチソーダ割り3杯
間食： ポテトチップス、ハニーロースト・ピーナッツ
睡眠時間： 6.7H
コメント： 夜中に脚が攣って目覚めるなど(^_^;)
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 1.1キロ／9.7キロ／37.9キロ／583.9キロ
4月の走行目標（260キロ）まで：あと222.1キロ
今週の走行目標（58.7キロ+5.1キロ）まで：あと54.1キロ
Nike+ All for Japan貢献 25.8km（10マイル） ： 16ドル
今年の出走日数／トータル日数：94日/94日 出走率：1.000（’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000）
580日連続出走中
今日の体重：82.4キロ（07年1月15日： 102キロ、4月末の目標： 81.0キロ、最終目標： 77キロ）]]>
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
