左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
5時20分起床。昨日からイベント本番で身体を使ってお仕事中。丸一日ほぼ立ちっぱなしで消耗が激しく、昨夜は何時だか忘れたがさっさと寝落ちしてしまった。
そしてそのイベントも今日がいよいよ最終日。最後の気合で乗り越えましょう！
というわけで今日もお急ぎショートラン。風邪も抜け切らずまだぐずぐずしているので丁度いい感じ。1.1km。
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昨日の食事:
朝：パン2種、グレープフルーツ、コーヒー (07:30)
昼：お弁当：なすとピーマンと豚肉のミソ炒め、サラダ、ご飯（12:00）
夜：向ヶ丘遊園でオフ （19:00）
お酒：ビール1杯、赤ワイン3杯、玉露杯1杯、スコッチソーダ割り1杯
間食： なし
睡眠時間： 7.0H
コメント： 体重管理強化月間！
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 1.1キロ／7.2キロ／98.9キロ／1,491.2キロ
8月の走行目標（260キロ）まで：あと162.1キロ
今週の走行目標（56.7キロ）まで：49.5キロ
今年の出走日数／トータル日数：231日/231日 出走率：1.000（’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663）
358日連続出走中
今日の体重：80.5キロ（07年1月15日： 102キロ、8月末の目標： 79.0キロ、最終目標： 77キロ）
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ひとりビジネス・情報発信・習慣化コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「サラリーマンだけが知らない 好きなことだけして食っていくための29の方法」「ノマドワーカーという生き方」など全7冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
