BCAAで筋肉の分解を防げ!! プロ推奨のアメリカ産BCAA エクステンド 1Kg (Scivation XTEND)を購入 [ボディメイク]

作家・ブロガー・カウンセラー 立花岳志からのお知らせ(本文はお知らせの下)

 

大人気!!プロが教える心とブログとブランディング塾!8期東京開催!!

 

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フルリニューアルした「レベル1」を東京で平日コース、休日コース開催します!レベル2以降受講希望の方はレベル1受講が必須です!ぜひご参加ください!!

 

立花Be・ブログ・ブランディング塾 フルリニューアルして東京で「8期レベル1」平日・休日コース 開講します!!

大変好評いただいております、立花Be・ブログ・ブランディング塾(立花B塾)、次期開催が決定しました!今回は大きなリニューアルがあり、新しく生まれ変わり、さらに進化した「立花B塾」になります! 11月より、8期東京レベル1、平日コースと休日コースで開講...

 

「あり方」と「やり方」の統合「ツナゲル ライフ インテグレーション」3つの講座11月開講!!

 

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今回より「ベーシック = 会社を辞める学校」「アドバンス = あり方ビジネススタート塾」「マスタリー = ありかた経営塾」の3コースに再構成してリニューアルしました!!

 

ツナゲル ライフ インテグレーション講座 フルリニューアルで3つの講座に分かれて11月開講!会社員から経営者・クリエイターまでを対象に「やり方」と「あり方」を統合...

1期から10期まで開催してきた立花岳志と大塚彩子の「ツナゲル ライフ インテグレーション講座」。11期開催を前に、講座のあり方を抜本から見直し、フルリニューアルすることになりました。そして、受講者の方別に講座を3つに再構築し、3つのコースで同時に開講するこ...

 

BCAAで筋肉の分解を防げ!! プロ推奨のアメリカ産BCAA エクステンド 1Kg (Scivation XTEND)を購入 [ボディメイク]

毎週1回パーソナルトレーニングに通うようになって半年以上たった。

プロのトレーナーさんによる指導のおかげで、体型がどんどん変わってきていて、トレーニングにも力が入るようになってきた。

そんなおり、気になる「ランニングで筋肉が分解されてしまう」問題について、先日記事を書いた。

走れば走るほど痩せにくくなる!! 〜「ランニングでダイエット」の罠

僕は2009年からずっと毎日ランニングを続けている。怪我をして走れなかった一ヶ月を除くと、約8年間毎日走っているわけだ。走り始めた当初の目的は、「ダイエット」だった。身長190cmに対して105kgの肥満体だった僕は、「ランニングでダイエット」的な本を読み、ダイ…

トレーニングの効果を最大化し、筋肉の分解を防ぐために、BCAAを運動前、運動中、運動後に飲むことを奨められた。

トレーナーさんにオススメのBCAAについて質問したところ、アメリカ産の「エクステンド」を教えてもらい、さっそく購入した。

Amazonで海外直送で購入することができる。

さっそく紹介しよう。

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BCAAで筋肉の分解を防げ!! プロ推奨のアメリカ産BCAA エクステンド 1Kg (Scivation XTEND)を購入 [ボディメイク]

▲ やってきました、エクステンド BCAA。

すごく色んな種類のフレーバーのものがあるが、今回僕はパインアップルとマンゴーネクターを購入した。

2つ同時に買うと送料無料だったので2つ買ったのに、別々に届いておかしかった。

この日はまだマンゴーネクターがなかったので、パインアップルだけ撮影。

 

▲ パインの写真が入っている。

 

▲ 中に計量スプーンが入っていて、このスプーンに一杯を水300ccくらいに溶いて飲む。

個人的には常温よりも冷水で飲む方が美味しい。

 

▲ プロテインほど溶けにくいわけではないが、それでもやはり溶けるのに時間がかかるので、スプーンでかき混ぜるよりは、プロテインシェイカーで振ってしまった方が早い。

味はアメリカ産なだけに、結構強めのフレーバーで最初はビックリするが、慣れれば美味しいと感じる。

 

▲ 1kgサイズなので、かなり大きい。

写真はiPhone 7との比較。

ランニング前と後に飲んでみた

さっそく、13kmの長めのランニング、しかも真夏の負荷が高いランニングの前と後に飲んでみた。

本当はランニング中も飲むと良いのだが、ドリンクボトルを鎌倉に持ってきていないので、前後だけ。

結果、あきらかにランニング後の身体の疲労が少なく、あと、消耗した感じがないので、頭も回る感じ。

BCAAは肉体疲労だけではなく、脳の疲労にも効くそうなので、仕事疲れのときなどにも良いだろう。

次回のパーソナルトレーニングのときも、前後に飲むようにするつもり。

BCAAとプロテインの効果の違い

BCAAはとにかく速効性があることと、主な効果は疲労回復、筋肉の分解の防止である。

いっぽうのプロテインは速効性はないことと、主な効果は筋肉の増強である。

というわけで、疲労回復にはBCAAを、そして筋肉増強にはプロテインを、ということで、使い分けると良いとのこと。

まとめ

トレーナーさんからも、きちんとBCAAやプロテインで栄養を補っている人と、無頓着な人で、成果の出方がまったく違うとのこと。

しばらくしっかり飲んで、サポートしたいと思う。

エクステンド 1Kg (Scivation XTEND) パインアップル のチェックはこちらからどうぞ!!

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作家、プロフェッショナル・ブロガー、心理カウンセラー、人材開発トレーナー、イベントプロデューサー、情報発信コンサルタントなど、複数の肩書きを持ち、多面的に活動するノマドワーカー。 著書に「ノマドワーカーという生き方」「サラリーマンだけが知らない 好きなことだけして食っていくための29の方法」「クラウド版デッドライン仕事術」などがある。 株式会社ツナゲル 代表取締役社長兼C.E.O.。現在東京六本木と鎌倉のデュアルライフ実践中。詳しいプロフィールはこちらからどうぞ。

カウンセラー・作家・プロブロガー 立花岳志からのお知らせ

 

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今回より「ベーシック = 会社を辞める学校」「アドバンス = あり方ビジネススタート塾」「マスタリー = ありかた経営塾」の3コースに再構成してリニューアルしました!!

 

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立花岳志個別セッション 11月 お申し込み受付中!

 

長らく新規お申し込み受付をストップしていた個別セッションのお申し込み受付を再開しました!

 

現在11月の受付を実施しています。開催地は六本木、鎌倉です!

 

枠が少なくなっていますので、お早めにどうぞ。

2017年11月の立花岳志個別セッション お申し込み受付をスタートします!11月は残り5枠です! [個別セッション]

大変好評をいただいている立花岳志の個別セッション、2017年11月のお申し込み受付をスタートします。皆さま、ぜひお申し込みください。2017年11月の立花岳志個別セッション お申し込み受付をスタートします!11月は残り5枠です! できれば毎月10枠くらい確保したいの...

 

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作家・ブロガー・カウンセラーの立花岳志と、カウンセラー・作曲家の大塚彩子が、心とあり方について教えるDVDが発売中!

 

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