ランニング日誌

無理せず気負わずいきましょう!快調早朝5kmラン!がつがつ肉を食って最低体重更新! [体質改善・ダイエット・ランログ]

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無理せず気負わずいきましょう!快調早朝5kmラン!がつがつ肉を食って最低体重更新! [体質改善ダイエットランログ]

ランニング

151010-01 - 1 ▲ 今朝は5kmランに出走。まだ風邪が完璧には抜けていないので、慎重に。 ちょうど東京タワーの脇から朝日が昇ってくるところだった。   151010-01 - 2 ▲ おひさしぶりのけやき坂。こちらも好きな場所。   151010-01 - 3 ▲ 今朝も非常に快調。走っていてどんどん身体の中からエネルギーが湧いてくる感じ。 タイムも5分43秒と、上出来。   151010-01 - 4 151010-01 - 5 ▲ 風邪で一週間完全に出遅れてしまったため、200kmは厳しいが、コツコツ積み上げていこう。 – 今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離:5.0km/12.0km/25.0km/672.0km 今月の走行目標(200km)まで:あと175.0km 今週の走行目標(50km)まで:あと38.0km 139日連続出走中 今日の体重:84.6kg 今月の目標まで:あと0.8kg 今日の体脂肪率:19.8% 今月の目標まで:あと2.0%  

ダイエット

151010-01 - 6 ▲ 今回のダイエットをスタートさせてからの最低体重を更新。 当初の目標84.8kgはすでにクリアして、次の目標は83.8kg。あと0.8kg頑張りましょう。   151010-01 - 7 ▲ 昨夜は豚のしょうが焼き、ごま豆腐、ゆで卵を入れたサラダ。 これだけ肉をたくさん食べて朝体重が減っているんだから凄い。   151010-01 - 8 ▲ 今朝は昨夜のしょうが焼きの続きに目玉焼き、チーズに柿というメニュー。  

まとめ

全部の食事の記録を毎日ブログにアップするのは手間なので、できる範囲で振り返りたい。 僕はこういうのが好きで、睡眠とか筋トレとかも網羅して記録したくなっちゃうんだよね。 あまり情報量が多くても混乱するので、まずはこの辺りで。 うまく続けられるといいね。

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