ランニング日誌(11/05/03)皇居一周16kmビルドアップラン!

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  左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。 皇居はランナーが多く、休日の昼だけあって女性が目立つ。 ぐるっと皇居を一周して戻ると16km。タイムは93分。これは良いタイム。レースを除いて1人練習では過去最高タイムだね。 月の前半で貯金を作れると後半が楽なので、頑張ろう。     こちらはNike+ GPSとrunens。 –   昨日の食事: 朝:パン、りんご、コーヒー  (07:30) 昼:ヒレカツ、サラダ、ご飯 (12:30) 夜:カジキとエリンギのトマトソースパスタ、サラダ  (19:00) お酒:ワイン2杯、スコッチソーダ割り3杯、バーボン1杯 間食: チョコレート、ポテトチップス 睡眠時間: 7.2H コメント: 今日はちゃんと寝た — 今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 16.0キロ/29.0キロ/30.1キロ/780.6キロ 5月の走行目標(260キロ)まで:あと229.9キロ 今週の走行目標(58.7キロ)まで:あと28.6キロ 今年の出走日数/トータル日数:122日/122日 出走率:1.000(’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000) 610日連続出走中 今日の体重:82.9キロ(07年1月15日: 102キロ、5月末の目標: 81.0キロ、最終目標: 77キロ)]]>

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