ランニング日誌(11/02/16)キーンと冷える朝焼け8.6kmラン!

広告

 

 

 

4時50分起床。

 

 

ちょっと疲れ気味なのだがひょっとしたら走れば治るかもと出走。今日は見事な朝焼け。じっと眺めていたくなる。

雪はほとんど残っていないが、ところどころ路面が凍結していて危ない。そして見事に冷えている。キーンと冷える。

スピード練習にするのかゆっくり走るのかをしっかり決めずに走り始めてしまい、中途半端にペースが上がってしまった。1km5分30秒くらい。

でも今日は結構仕事が詰まっているので、あまり消耗するとまずいと思いペースダウン。

結局8.6kmを48分。1kmあたり5分40秒。これでもまだ速いんだよな。スピード練習じゃない日は5分50秒くらいに抑えたいところ。

どうしても「もっと速く走りたい」という欲求が出てしまう。難しいものだね。

 


昨日の食事:

朝:パン、グレープフルーツ、コーヒー  (07:30)

昼:お弁当:ハンバーグ、フライドポテト、ご飯、サラダ、みそ汁(11:45)

夜:きりたんぽ鍋 (19:15)

お酒:ワイン1杯、焼酎2杯、スコッチソーダ割り3杯

間食: 柿ピー、ポテトチップス、チョコレート

睡眠時間: 5.8H

コメント: きりたんぽが入らないきりたんぽ鍋(売切れにつき)

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 8.6キロ/12.8キロ/93.4キロ/271.3キロ

2月の走行目標(260キロ)まで:あと166.6キロ

今週の走行目標(58.7キロ+28.2キロ)まで:あと74.1キロ

今年の出走日数/トータル日数:47日/47日 出走率:1.000(’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000)

533日連続出走中

今日の体重:82.7キロ(07年1月15日: 102キロ、2月末の目標: 81.0キロ、最終目標: 77キロ)

]]>

あわせて読みたい

立花岳志 公式メルマガ 「風の時代に海の街より」絶賛配信中!!

立花岳志の公式メルマガ好評配信中!!
ほぼ毎日、朝の7:30前後にお届けしています。
情報発信や自由なライフスタイルに関する限定情報、立花の最新情報、そして一番伝えたいメッセージ、そしてブログには公開したくない内緒話など。
イベントや講座の先行申し込みや、限定イベントなども企画しています。
購読無料。
バックナンバーの公開はしていません。
購読希望の方は下のボタンから登録ページにお進みください。

お知らせ

カウンセラー・作家・ロガー 立花岳志からのお知らせ

立花岳志のFacebookページをフォローしよう!!

ブログ更新情報やセミナー開催情報など、最新情報をタイムリーにFacebookで配信しています。 立花岳志(作家・ブロガー・カウンセラー)ページをフォローしして最新情報をゲットしよう!

 Facebookページはこちら