ランニング日誌(11/01/30)夕暮れショートラン! #run_jp [Runnin’ Higher]

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昨日ハーフを走ったので今日は休足することに決めていた。午前中に走ろうと思っていたのだがバタバタして走れず、外出から戻った夕方になってから出走。

思ったほど昨日のダメージもなく元気。

明日で1月も終わり。2月に向けてコンディションを上げていこう!

 

昨日の食事:

朝:パン、グレープフルーツ、コーヒー  (07:30)

昼:ピッツァ、紅茶(11:45)

夜:韓国料理屋さんでサラダ、ナムル、レバ刺し、焼肉、チヂミ (19:30)

お酒:ビール2杯、マッコリ5杯くらい、赤ワイン3杯

間食: なし

睡眠時間: 7.5H

コメント: 昨日の寝不足を補った(^_^;)

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 1.1キロ/51.0キロ/169.3キロ/169.3キロ

1月の走行目標(260キロ)まで:あと90.7キロ

今週の走行目標(58.7キロ+84.8キロ)まで:あと92.5キロ

今年の出走日数/トータル日数:30日/30日 出走率:1.000(’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000)

516日連続出走中

今日の体重:81.6キロ(07年1月15日: 102キロ、1月末の目標: 81.0キロ、最終目標: 77キロ)


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