ランニング日誌(10/04/08)快晴だけど気温が低いぞq1ラン![Runnin’ Higher]

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左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。

5時10分起床。睡眠時間は短めだったが比較的すっきりした目覚め。

支度して出走。平日に快晴なのはずいぶん久し振りのことで、陽が長くなっていて驚く。午前6自前にもう太陽が昇ってきている。そりゃそうだ。もう4月だ。

いつものコースを黙々と走る。仕事でちょっとした懸案事項じあり、それについてあれこれ間が得ながら走ったらあっという間に時間が過ぎた。

快晴で気持ちが良く気温が低めで気分もしゃっきり。リフレッシュ!

8.6kmを51分。

昨日の食事:

朝:パン1種、いちご、バナナ半分、コーヒー、(7:30)

昼:お弁当:ソーセージ、ご飯、サラダ、ワカメスープ(12:00)

夜:サーモンフライ、ポテトサラダ、ご飯(19:00)

お酒:白ワイン2杯、スコッチソーダ割3杯

間食: チョコレート、エビせんべい

コメント:日常生活に復帰

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 8.6キロ/23.2キロ/47.2キロ/613.7キロ

4月の走行目標(240キロ)まで:あと192.8キロ

今週の走行目標(56キロ+ビハインド6.9キロ,合計62.9)まで:あと39.7キロ

今年の出走日数/トータル日数:98日/98日 出走率:1.000(’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663)

220日連続出走中

今日の体重:82.4キロ(07年1月15日: 102キロ、3月末の目標: 81.0キロ、最終目標: 77キロ


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