ランニング日誌(10/12/25)快晴爽快11kmラン! #run_jp [Runnin’ Higher]

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左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。

 

 

7時前起床。起きてみると明らかに風邪の症状がある。喉の痛みと鼻詰まり。一昨日くらいから少し風邪気味。体温・血圧ともに正常なので大騒ぎするほどのことではないが、気をつけよう。

今週は飲み会が続き思ったように距離が稼げずもどかしい。週末は時間を気にせず走れるのが有り難い。

というわけで昼前に出走。走り込みができていないので脚に力が入らず変な感じ。鈍ってるのかなあ(^_^;)。

それでも快晴の好天の下気分良く皇居まで行って戻って11kmを65分は過去2番目に良い記録。気持ち良かった。

明日もたっぷり走って身体にキレを取り戻そう!

 

 

こちらはNike+ GPS!

昨日の食事:

朝:パン、コーヒー  (07:30)

昼:ブリ刺身定食(11:45)

夜:ハンバーグ、サラダ、ご飯 (19:30)

お酒:ワイン2杯、スコッチソーダ割り3杯

間食: チョコレート

睡眠時間: 6.5H

コメント: 風邪気味

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 11.0キロ/16.5キロ/88.6キロ/2,129.2キロ

12月の走行目標(260キロ)まで:あと171.4キロ

今週の走行目標(58.7キロ)まで:あと42.2キロ

今年の出走日数/トータル日数:358日/358日 出走率:1.000(’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663)

480日連続出走中

今日の体重:81.2キロ(07年1月15日: 102キロ、12月末の目標: 78.0キロ、最終目標: 77キロ)

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