左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
7時前起床。起きてみると明らかに風邪の症状がある。喉の痛みと鼻詰まり。一昨日くらいから少し風邪気味。体温・血圧ともに正常なので大騒ぎするほどのことではないが、気をつけよう。
今週は飲み会が続き思ったように距離が稼げずもどかしい。週末は時間を気にせず走れるのが有り難い。
というわけで昼前に出走。走り込みができていないので脚に力が入らず変な感じ。鈍ってるのかなあ(^_^;)。
それでも快晴の好天の下気分良く皇居まで行って戻って11kmを65分は過去2番目に良い記録。気持ち良かった。
明日もたっぷり走って身体にキレを取り戻そう！
こちらはNike+ GPS！
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昨日の食事:
朝：パン、コーヒー (07:30)
昼：ブリ刺身定食（11:45）
夜：ハンバーグ、サラダ、ご飯 (19:30）
お酒：ワイン2杯、スコッチソーダ割り3杯
間食： チョコレート
睡眠時間： 6.5H
コメント： 風邪気味
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 11.0キロ／16.5キロ／88.6キロ／2,129.2キロ
12月の走行目標（260キロ）まで：あと171.4キロ
今週の走行目標（58.7キロ）まで：あと42.2キロ
今年の出走日数／トータル日数：358日/358日 出走率：1.000（’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663）
480日連続出走中
今日の体重：81.2キロ（07年1月15日： 102キロ、12月末の目標： 78.0キロ、最終目標： 77キロ）
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
