ランニング日誌(10/11/05)全身筋肉痛ショートラン! #run_jp [Runnin’ Higher]

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左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。

 

6時過ぎ起床。一昨日のハーフのダメージが予想以上に残っていて今日もランニングはショート。それでもひーひー言って戻ってくる。全身筋肉痛(- -;)。

昨日の食事:

朝:パン、梨、コーヒー  (07:30)

昼:豚組しゃぶ庵でしゃぶしゃぶランチ(12:00)

夜:牛肉バター炒め(19:30)

お酒:ワイン2杯、スコッチソーダ割り3杯、ラム1杯

間食: チョコレート、ポテトチップス

睡眠時間: 7.0H

コメント: 焼け跡〜

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 1.1キロ/25.5キロ/25.5キロ/1,904.6キロ

11月の走行目標(260キロ)まで:あと234.5キロ

今週の走行目標(58.7キロ)まで:35.4キロ

今年の出走日数/トータル日数:309日/309日 出走率:1.000(’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663)

432日連続出走中

今日の体重:82.7キロ(07年1月15日: 102キロ、11月末の目標: 78.0キロ、最終目標: 77キロ)

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