ランニング日誌(10/09/13)ペース上がらずどたばたラン! #run_jp [Runnin’ Higher]

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左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。

 

5時25分起床。体温は36.0度。久し振りに寝不足を感じない朝。ちょっと体調が戻ってきたかな?

平日も通常モードに戻そうと出走。25度あるので熱帯夜なのだが涼しく感じるのでペースが上がるかと期待していたのだが、結果は正反対。

週末に久し振りに長距離走ったダメージがしっかり残ってしまいどたばたするばかりでちっともペースは上がらず。

結局8.6kmを54分。真夏の一番遅い時と同じペースになってしまった。

しかし平日8.6kmを走る生活に戻れたということが何よりだ。あと5度気温が下がると本格的にシーズンスタートだな。

昨日の食事:

朝:パン2種、桃ゼリー、コーヒー  (09:30)

昼:担々麺(12:00)

夜:ステーキ、サラダ、フライドポテト、ご飯 (19:00)

お酒:ビール1杯、ワイン3杯、スコッチソーダ割り3杯

間食: ポテトチップス、チョコレート

睡眠時間: 6.3H

コメント: たっぷり走れた週末だった

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 8.6キロ/8.6キロ/67.7キロ/1,584.3キロ

9月の走行目標(260キロ)まで:あと192.7キロ

今週の走行目標(60.7キロ+41.5キロ = 102.2キロ)まで:93.6キロ

今年の出走日数/トータル日数:250日/250日 出走率:1.000(’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663)

378日連続出走中

今日の体重:80.7キロ(07年1月15日: 102キロ、9月末の目標: 78.0キロ、最終目標: 77キロ)

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