ランニング日誌(10/12/01)いよいよ師走だ頑張るラン! #run_jp [Runnin’ Higher]

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左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。

 

 

6時15分起床。

今日から土曜日までは、日曜日のハーフマラソンに備えて脚を休ませる調整ショートラン。

今日から12月で目標の260kmに到達するためにはショートなんかにしないほうが良いのだが、4〜5日筋肉を休めるとビックリするくらいレースの日のスピードが違ってくるのでここは我慢して調整に専念する。

1.1km走って師走の走り始め。あと30日走ると365日全部走ったことになる。我ながらここまでくるとは思わなかった。頑張ろう。

昨日の食事:

朝:パン、みかん、コーヒー  (07:30)

昼:うどんとミニ鶏カツ丼セット(12:00)

夜:格之進Rで焼肉(19:30)

お酒:ビール1杯、スパークリングワイン1杯、赤ワイン3杯、スコッチソーダ割り2杯

間食: チョコレート、せんべい

睡眠時間: 6.3H

コメント: 寝不足気味

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 1.1キロ/18.3キロ/1.1キロ/2,041.9キロ

12月の走行目標(260キロ)まで:あと258.9キロ

今週の走行目標(58.7キロ)まで:あと41.5キロ

今年の出走日数/トータル日数:334日/334日 出走率:1.000(’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663)

457日連続出走中

今日の体重:82.2キロ(07年1月15日: 102キロ、11月末の目標: 78.0キロ、最終目標: 77キロ)

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