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ランニング日誌(11/05/24)雨上がりの8.6kmラン!

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  左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。   いつもの8.6kmコースを走る。寝不足の割には身体は良く動いてくれた。 結局8.6kmを48分。昨日より1分良いペース。それでもこのコースの自己ベストより5分遅れだが(^_^;)。 スピードは冬の方が出るね。   –   昨日の食事: 朝:パン、アメリカンチェリー、コーヒー  (07:30) 昼:牛肉アスパラ巻き、サラダ、ご飯 (12:30) 夜:スパゲッティ・ミートソース、サラダ  (20:00) お酒:ワイン4杯、スコッチソーダ割り2杯 間食: なし 睡眠時間: 5.1H コメント: ちょっと寝不足 — 今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 8.6キロ/17.2キロ/161.6キロ/909.1キロ 5月の走行目標(260キロ)まで:あと98.4キロ 今週の走行目標(58.7キロ)まで:あと41.5キロ 今年の出走日数/トータル日数:143日/143日 出走率:1.000(’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000) 630日連続出走中 今日の体重:82.6キロ(07年1月15日: 102キロ、5月末の目標: 81.0キロ、最終目標: 77キロ)]]>

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