3km走って今週は40km走プラス筑波山登山 良く動いた一週間でした! [富士山マラソンまで135日・ランニング日誌]

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僕は一週間を土曜日スタート、金曜日終了で管理している。なので金曜日はランニングも一週間の〆。

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今週は40kmのランニングができた。

「戦略的」に走ろうと決めてトレーニングを開始したが、内訳としてもなかなか良かった。

土曜日に13kmのLSD、水曜日には12kmの6分ペース走とポイント練習が2回できた。

あと、木曜日の5km走は、最後にウィンド・スプリントを加えてメリハリをつけられた。

そして月曜日には第2回の登山チャレンジで、筑波山に登ってきた。

登山をすると、普段のランニングとは違う動きをたくさんするので、とてもよいトレーニングになるように感じている。

今後も登山は定期的にしていきたい。

 

欲を言えばあと1本10kmを走って週間50kmに乗せたかったのだが、まあいいだろう。

来週は1回「坂道ダッシュ」を行う予定。

そして来週は50km走れるように、さらに計画的に取り組もう。

 

 

 

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今朝のランニングは3kmのほぐしジョグ。

元気だったらロングに出ようと思っていたのだが、今週は非常に忙しくて、疲れが溜まっていたので無理はしなかった。

今日は久し振りに夜に自宅にいられるので、食事と休養と睡眠を整えて、来週に挑もう。

早朝にランニングを固定してから、かなり体調が整ってきた。

来週もいい感じで一週間を過ごそう。

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 3.0km/40.0km/88.0km/752.0km

7月の走行目標(200km)まで:あと112.0km

今週の走行目標(50km)まで:あと10km

甲州フルーツマラソンまで:あと:93日/富士山マラソンまで:あと135日/東京マラソン2015まで:あと219日

1,781日連続出走中

今日の体重:82.9キロ

 

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