ランニング日誌(11/06/20)完全燃焼ショートラン!(昨日の分)

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夢のように楽しい土日が終わり、月曜日。

日曜日の夜遅くまでワイワイ騒いでしまい、もうグッタリ。

何とか7時頃に起きだしたものの、全然テンション上がらず。

とにかく最低限のルーティンはこなそうということで、1.1kmのショートに出走。

 

あと、先週の木曜日くらいに筋トレをし忘れてしまい、連続記録が途切れてしまったのだが、今日から再チャレンジ。頑張ろう。

 

昨日の食事:

朝:パン、グレープフルーツ、コーヒー  (07:30)

昼:焼鳥屋さんで昼宴会 (12:30)

夜:他ミーさん宅で夜宴会 (19:00)

お酒:ビール4杯、ワイン6杯、日本酒3合、スコッチソーダ割り1杯

間食: ポテトチップス

睡眠時間: 7.0H

コメント: もう一踏ん張り!

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 1.1キロ/1.1キロ/145.1キロ/1,092.5キロ

6月の走行目標(260キロ)まで:あと114.9キロ

今週の走行目標(58.7キロ)まで:57.6キロ

今年の出走日数/トータル日数:168日/168日 出走率:1.000(’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000)

658日連続出走中

今日の筋トレ(スロトレ):腹筋0回/スクワット0回/腕立て伏せ18回/背筋18回

筋トレ1日継続中

今日の体重:82.4キロ(07年1月15日: 102キロ、6月末の目標: 81.0キロ、最終目標: 77キロ)

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