左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
ターゲットペースを6分15秒と、普段より30秒も遅くセットして走る。ゆっくりじわじわ汗をかいて悪いものを出しちゃおうみたいな。デトックス的な。
本当にデトックス効果があったかは分からないが、6分5秒くらいのペースで走り、8.6kmを51分。もくろみ通り汗びっしょりになって気持ちは爽快になった(^-^)。
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昨日の食事:
朝：パン、アメリカンチェリー、コーヒー (07:30)
昼：カレーライス (12:30）
夜：宴会メニュー (19:00)
お酒：ビール1本、ワイン5杯、ジントニック1杯
間食： サンドウィッチ
睡眠時間： 6.0H
コメント： 復活！
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 8.6キロ／49.5キロ／31.3キロ／979.1キロ
6月の走行目標（260キロ）まで：あと228.7キロ
今週の走行目標（58.7キロ）まで：あと9.2キロ
今年の出走日数／トータル日数：154日/154日 出走率：1.000（’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000）
641日連続出走中
今日の筋トレ（スロトレ）：腹筋0回／スクワット0回／腕立て伏せ15回／背筋15回
今日の体重：83.0キロ（07年1月15日： 102キロ、6月末の目標： 81.0キロ、最終目標： 77キロ）]]>
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。