ランニング日誌(10/10/25)筋肉痛ショートラン! #run_jp [Runnin’ Higher]

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左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。

 

6時20分起床。一昨日と昨日で38キロ走ったことになるのでさすがに今日は休息日にしようということで目覚ましを遅くしていたのだが、さらに寝過ごして朝寝坊。

あちこち筋肉痛で難儀するが、ショートの1.1kmはこなしておく。雨が上がったばかりで空気中に雨の粒が浮かんでいるみたいな陽気だった。

こちらはNike+ GPS。

昨日の食事:

朝:パン2種、トマト、コーヒー  (07:30)

昼:卵とじうどん(14:00)

夜:寄せ鍋、ご飯(20:00)

お酒:ビール1本、日本酒1合、スコッチソーダ割3杯、ラム1杯

間食: チョコレート、ポテトチップス

睡眠時間: 7.0H

コメント: 筋肉痛〜(^_^;)

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 1.1キロ/1.1キロ/190.1キロ/1,841.5キロ

10月の走行目標(260キロ)まで:あと69.9キロ

今週の走行目標(58.7キロ+ビハインド分16.2キロ)まで:73.8キロ

今年の出走日数/トータル日数:292日/292日 出走率:1.000(’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663)

420日連続出走中

今日の体重:82.3キロ(07年1月15日: 102キロ、9月末の目標: 78.0キロ、最終目標: 77キロ)

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