ランニング日誌（10/08/18）夏風邪一進一退ショートラン！ #run_jp [Runnin’ Higher]

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左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。

6時30分起床。

風邪の症状はあまり変わらず。喉はちょっと良くなったようにも感じるが、代わりに咳が出るようになり、夜中も咳き込んで何度か目が覚めたり。熱はなく、多少だるいのと喉と咳がひどい以外は元気なので、とにかく鬱陶しい。

体は長く走りたがっているのだが、無理してひどくなったら元も子もないので今日もショートで我慢。1.1キロ。これでもう6日連続ショートだ。そろそろウズウズしてきた。

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昨日の食事:

朝：パン2種、オレンジ、コーヒー (07:30)

昼：お弁当：照焼きいろいろ、スパイシー肉ジャガ、サラダ、ご飯、みそ汁（12:00）

夜：かじきの南蛮漬け、コールスローサラダ、ご飯（20:00）

お酒：白ワイン2杯、スコッチソーダ割り3杯、ラム1杯

間食：　ピーナッツ、ポテトチップス

睡眠時間：　6.9H

コメント：　体重管理強化月間！

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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離：　1.1キロ／2.2キロ／83.3キロ／1,475.6キロ

8月の走行目標（260キロ）まで：あと176.7キロ

今週の走行目標（56.7+37.7 = 94.4キロ）まで：92.2キロ

今年の出走日数／トータル日数：226日/226日　出走率：1.000（’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663）

351日連続出走中

今日の体重：79.6キロ（07年1月15日： 102キロ、8月末の目標：　79.0キロ、最終目標：　77キロ）