ランニング日誌(10/08/18)夏風邪一進一退ショートラン! #run_jp [Runnin’ Higher]

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左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。

 

6時30分起床。

風邪の症状はあまり変わらず。喉はちょっと良くなったようにも感じるが、代わりに咳が出るようになり、夜中も咳き込んで何度か目が覚めたり。熱はなく、多少だるいのと喉と咳がひどい以外は元気なので、とにかく鬱陶しい。

体は長く走りたがっているのだが、無理してひどくなったら元も子もないので今日もショートで我慢。1.1キロ。これでもう6日連続ショートだ。そろそろウズウズしてきた。

昨日の食事:

朝:パン2種、オレンジ、コーヒー (07:30)

昼:お弁当:照焼きいろいろ、スパイシー肉ジャガ、サラダ、ご飯、みそ汁(12:00)

夜:かじきの南蛮漬け、コールスローサラダ、ご飯(20:00)

お酒:白ワイン2杯、スコッチソーダ割り3杯、ラム1杯

間食: ピーナッツ、ポテトチップス

睡眠時間: 6.9H

コメント: 体重管理強化月間!

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 1.1キロ/2.2キロ/83.3キロ/1,475.6キロ

8月の走行目標(260キロ)まで:あと176.7キロ

今週の走行目標(56.7+37.7 = 94.4キロ)まで:92.2キロ

今年の出走日数/トータル日数:226日/226日 出走率:1.000(’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663)

351日連続出走中

今日の体重:79.6キロ(07年1月15日: 102キロ、8月末の目標: 79.0キロ、最終目標: 77キロ)

 

 

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