ランニング日誌（10/06/29）寝坊だ急げショートラン！ #run_jp [Runnin’ Higher]

左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。

6時20分起床。5時の目覚ましをぶっちぎっていたようで起きてビックリ。5分〜10分二度寝してしまうことは良くあるが、目覚ましにまったく気づかないなんて滅多にない。

急いで起きて朝やるべきことを大急ぎで片づけて出走。時間がないのでやむなくショート。くそー。

本降りの雨の中1キロだけ走っておいた。

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昨日の食事:

朝：パン2種、グレープフルーツ、コーヒー（7:30）

昼：冷やし中華（13:00）

夜：Bar del Pesceでイタリアン（19:00）

お酒：ヒール1杯、白ワイン1杯、赤ワイン1杯、スコッチソーダ割2杯、ラム1杯

間食：　チョコレート、ポテトチップス

コメント：　休暇な一日(^-^)

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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離：　1キロ／12.3キロ／201.3キロ／1,133.8キロ

6月の走行目標（250キロ）まで：あと48.7キロ

今週の走行目標（56.7キロ+ビハインド34.8キロ =91.5キロ）まで：あと79.2キロ

今年の出走日数／トータル日数：178日/178日　出走率：1.000（’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663）

302日連続出走中

今日の体重：81.8キロ（07年1月15日： 102キロ、6月末の目標：　80.0キロ、最終目標：　77キロ