左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
6時20分起床。5時の目覚ましをぶっちぎっていたようで起きてビックリ。5分〜10分二度寝してしまうことは良くあるが、目覚ましにまったく気づかないなんて滅多にない。
急いで起きて朝やるべきことを大急ぎで片づけて出走。時間がないのでやむなくショート。くそー。
本降りの雨の中1キロだけ走っておいた。
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昨日の食事:
朝：パン2種、グレープフルーツ、コーヒー（7:30）
昼：冷やし中華（13:00）
夜：Bar del Pesceでイタリアン（19:00）
お酒：ヒール1杯、白ワイン1杯、赤ワイン1杯、スコッチソーダ割2杯、ラム1杯
間食： チョコレート、ポテトチップス
コメント： 休暇な一日(^-^)
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 1キロ／12.3キロ／201.3キロ／1,133.8キロ
6月の走行目標（250キロ）まで：あと48.7キロ
今週の走行目標（56.7キロ+ビハインド34.8キロ =91.5キロ）まで：あと79.2キロ
今年の出走日数／トータル日数：178日/178日 出走率：1.000（’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663）
302日連続出走中
今日の体重：81.8キロ（07年1月15日： 102キロ、6月末の目標： 80.0キロ、最終目標： 77キロ
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ひとりビジネス・情報発信・習慣化コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
