ランニング日誌(11/04/24)快晴日曜5kmラン!

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快晴の日曜日。気持ち良く走りたいところなのだが…。

先週水曜日からスタートした怒濤の6連チャンの飲みDays。

昨夜はその4日目。せんべいさん宅で楽しく飲んで食べて、帰宅はほぼ終電。

すっかり夜更かしモードで朝も起きたら8時半。

まあ今週末は仕方ないとは思っていたが、やはり連投の飲みは身体への負担が大きい。

 

左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。


 

で、良いお天気の中出走したのだが、やはり身体のキレがなくあまりパッとしない感じ。

5kmを29分と、タイムも全然パッとしない。

まあ楽しく会食してどんどんお友達が増えていくことは素晴らしいのだが、やはり連投は避けたいものだ。

と言いつつ今夜は6連荘の5日目。頑張るぞ(違

 

 

昨日の食事:

朝:パン、りんご、コーヒー  (07:30)

昼:オムレツ、ご飯、キムチ (12:30)

夜:せんべいさん宅で蒸し & 焼き料理 (19:00)

お酒:ワイン7〜8杯、三岳1杯、スコッチソーダ割り1杯

間食: ケーキ

睡眠時間: 7.2H

コメント: 4日目

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 5.0キロ/48.4キロ/153.6キロ/699.6キロ

4月の走行目標(260キロ)まで:あと106.4キロ

今週の走行目標(58.7キロ+45.5キロ)まで:あと55.8キロ

今年の出走日数/トータル日数:113日/113日 出走率:1.000(’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000)

601日連続出走中

今日の体重:84.1キロ(07年1月15日: 102キロ、4月末の目標: 81.0キロ、最終目標: 77キロ)

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