ランニング日誌(11/04/26)真昼の8.6kmラン!

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5時半に起きたのだが、仕事のキリが悪く出走が昼になってしまった。

ベストなのは早朝ランなのだが、飲みの翌日は早朝ランができないことが多い。

そんな日でもランニングはお昼までに終えたい。ランニングを終えて日誌を書いてからお昼ご飯という流れ。

だが時計を見たらもう11時30分。

午後にしようか迷ったが、とにかく走ってしまおうと気合いを入れて出走。

 

左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。

 

6日連続飲みの後遺症でやはり身体が重いが、ヘッドセット越しに聞こえてくる音声ガイドのペース案内は昨日より良い感じ。

イマイチはイマイチだが昨日よりは大分マシなイマイチ。8.6kmを48分。1kmあたり5分42秒のペース。

気温が上がって天気が良く気持ちがいい。

 

 

昨日の食事:

朝:パン、ヨーグルト、コーヒー  (07:30)

昼:ご飯、キムチ、高菜 (12:30)

夜:チリライス、サラダ、ほか  (19:00)

お酒:ビール1杯、ワイン4杯

間食: なし

睡眠時間: 5.5H

コメント: 6日目。一旦終了

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 8.6キロ/17.2キロ/170.8キロ/716.8キロ

4月の走行目標(260キロ)まで:あと89.2キロ

今週の走行目標(58.7キロ)まで:あと41.5キロ

今年の出走日数/トータル日数:115日/115日 出走率:1.000(’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000)

603日連続出走中

今日の体重:83.2キロ(07年1月15日: 102キロ、4月末の目標: 81.0キロ、最終目標: 77キロ)

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