ランニング日誌(11/04/26)真昼の8.6kmラン!

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左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。   6日連続飲みの後遺症でやはり身体が重いが、ヘッドセット越しに聞こえてくる音声ガイドのペース案内は昨日より良い感じ。 イマイチはイマイチだが昨日よりは大分マシなイマイチ。8.6kmを48分。1kmあたり5分42秒のペース。 気温が上がって天気が良く気持ちがいい。  

 

昨日の食事: 朝:パン、ヨーグルト、コーヒー  (07:30) 昼:ご飯、キムチ、高菜 (12:30) 夜:チリライス、サラダ、ほか  (19:00) お酒:ビール1杯、ワイン4杯 間食: なし 睡眠時間: 5.5H コメント: 6日目。一旦終了 — 今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 8.6キロ/17.2キロ/170.8キロ/716.8キロ 4月の走行目標(260キロ)まで:あと89.2キロ 今週の走行目標(58.7キロ)まで:あと41.5キロ 今年の出走日数/トータル日数:115日/115日 出走率:1.000(’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000) 603日連続出走中 今日の体重:83.2キロ(07年1月15日: 102キロ、4月末の目標: 81.0キロ、最終目標: 77キロ)
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