ノマドワーカーといいつつ引き篭もっているわけだが（笑）。
鎌倉滞在3日目も絶賛引き篭もり。
原稿を書きまくって12km走ってがっつり眠って。
感性を研ぎ澄ますために、食事も変えてみている。
どんな成果が出るだろうか？
鎌倉絶賛引き篭もりデー！心と身体を研ぎ澄ますチャレンジをいろいろした一日！！ [ノマドワーカーの自由すぎる日常]
▲ 鎌倉にて5時59分起床。
がっつり8時間眠っても6時前起床は素晴らしい。
あと30分眠るのも起きるのも早くしたいねぇ。
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▲ 体重は一気に1.2kg減。
ここから84kg台に落としたいね。
当面の目標は82.9kg。
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▲ 本日の一枚。
どんどん経験を積み重ねていきましょう。
▲ 屋上朝ごはん。
前夜を軽くしたらしっかり空腹感があったので、いつもの朝食にプロテインを追加。
ちょっと量が多かったかも。
プロテインを足すなら、パンはいらないかな。
もうしばらく実験してみよう。
▲ 午前中は部屋に籠もってしっかり執筆。
そして昼前から週に1本の12km走に出る。
気温が高く風が弱かったのでキツかったが、楽しく走れた。
▲ 材木座まで戻ってきて、そのまま海にドボン。
水温が低めで、全身があっという間にクールダウンされる。
天然のアイシング、素晴らしい。
▲ 12kmランで今月ここまで91km。
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今週の目標／実績：42km／20km
今週目標まで残り：あと22km
今月の目標／実績：160km／91km
今月目標まで残り：あと69km
今年の目標／実績：2,400/924km
今年目標まで残り：あと1,476km
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▲ お昼ごはん。
プロテインを飲んでから、スクランブルエッグ（チーズ入り）とバナナ、キュウリ。
これでもちょっとおなかに溜まる感じ。
やはり朝が多かったかな。
▲ レンバイに野菜を買いに行きたかったので、早めに買い物に出た。
この時点ではまだ雨は降っていなかったのだが、このあとスーパーにいる間に、ここ数年で一度も経験したことがないくらいの大雨に。
全身ずぶ濡れで帰還したが、海街に住んでいると、それも心地良い。
▲ 昨日に続いて「地物」祭り。
ルナが察知してやってきた。
▲ 地元腰越漁港のお魚の刺身、江の島の生シラス、それに鎌倉野菜、茄子とシシトウのしょうが焼。
これにプロテイン。
やはりちょっと多く感じる。
プロテインを先に飲んだら、そのあとは8分目くらいでちょうど良いだろう。
▲ アクティビティは余裕でオールクリア。
▲ ルーチンもオールクリア。
夕食が18時過ぎでせっかく早かったのに、そのあとずるずる起きていたのはもったいなかった。
昨夜は21時就寝のチャンスだったなぁ。身体も12kmランでかなり疲れていたし。
まとめ
「食べること」から「ボディメイク」に目的が変わると、食事が変わるね。
まずは余分な脂肪を落としてスッキリした身体にして、そこから次のステップへ。
この日のNo Second Life更新まとめ
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。