月に一度の月次レビュー＆デザイン。
個人的には、週次も大事だけど、一番大事なのがこの月次レビュー＆デザイン。
一週間のことは、記憶に頼っても憶えていられることもあるが、一ヶ月だと無理。
だからこそ、しっかり振り返り、ビジョンを描くことが重要。
5月も大量行動はほぼ全部クリアできた。
いっぽうで、体重管理や休肝日など、まだまだ課題も多い。
6月からは逆算手帳を復活させ、対外行動をさらに減らして引き篭もろう。
良い形ができつつも課題も明確になった5月から 後半から引き篭もりモードに移行する6月へ！！ [公開月次レビュー ＆デザイン 2017年5月/6月]
全体像
2017年の行動規範の振り返り
2017年の僕の行動規範はこちら。
無敵のBeingで圧倒的ビジョンを描き、爆発的に行動する（圧倒的Doing）
前月 振り返り
5月はゴールデンウィークの鎌倉長期滞在からスタートしたが、その後は予定が超過密になった一ヶ月間だった。
途中で予定管理が上手いっていた去年は「ガントチャートダイアリー」を使いこなしていたことを思い出して急遽復活させた。
今年は逆算手帳で行動を管理していこう。
今月 デザイン
6月も二週目までは非常に予定が多い状況が続く。
ただ、三週目からは、逆算手帳の効果が出てきて、ぐっと予定が減っていく予定。
ここから引き篭もりモードで執筆、ランニング、ダイエット、休肝日を強化したい。
ライフスタイル（デュアルライフ・旅）
前月実績
鎌倉11泊、旅5泊で、六本木15泊、完全引き篭もりデー4日。
ゴールデンウィークの長期滞在のあとは、隔週にしか鎌倉に行けずちょっと残念。
5月から「完全引き篭もりデー」の計測もスタート。
どんどん増やしていこう。
今月デザイン
6月の予定はいまのところこんな感じ。
鎌倉11泊、旅10泊、六本木9泊、完全引き篭もりデー5日。
6月は旅が多めで、鎌倉泊が六本木泊を初めて上回る予定。
完全引き篭もりデーはまだまだ少ないが、5月より一日増やせる予定。
ブログ
前月 実績
PV
5月のブログのPVは、1月の84.5万、2月の69万、3月の64万59万からさらに減って54PVだった。
Googleがアルゴリズムの変更を行っているようで、その影響を大きく受けているみたい。
周囲のブロガーも影響を受けている人が多く、外的環境なので、気にせず淡々と良い記事を書いていこう。
記事数
5月も100記事書いて、これで3ヶ月連続の100記事更新。
ただ、書評やメッセージ記事など、書きたい記事が書けておらず、ここはやはり時間配分の問題。
引き篭もりを強化して、もっと良い記事を増やしていこう。
過去記事メンテ
過去記事メンテも3か月連続無傷の31連勝。
こちらもコツコツ続けていこう。
今月デザイン
記事数
6月も新規記事数の目標は100。
過去記事メンテ
過去記事メンテもすっかり軌道に乗ったので、引き続き毎日1記事更新していきたい。
睡眠
前月実績
▲ 就寝時刻が13分早くなり、睡眠時間が8分延びた。
どちらもとても良い傾向。
今月デザイン
6月は、あと8分早く寝て就寝を22時59分までにして、睡眠時間を7時間30分にしたい。
そうすると、起床は6時29分になる。
外食
前月実績
4月の外食回数は、昼が12回、夜が21回で合計31回。
旅が入ると外食が増えるが、やはり31回は多いな。
今月デザイン
現段階で予定されている外食は昼が10回、夜が18回で合計28回と、今月もかなり多め。
7月はぐっと減る予定なので、うまくコントロールしていこう。
ランニング
前月実績
前月よりさらに10km距離を伸ばした140kmの目標を無事クリア。
楽しく走れていて良い感じ。
今月デザイン
6月も10km伸ばしていよいよ150km走る。
Apple Watchアクティビティ
前月実績
5月も無事「完璧な一ヶ月」を奪還。
今月デザイン
今月もオールクリア狙っていこう。
体重・体脂肪
前月実績
体重：MAX: 87.3、Min: 85.2、平均: 86.2
体脂肪：MAX: 20.0、Min: 13.5、平均: 18.3
前月レビュー
前月よりもほんのちょっとの微減。
外食が多いとなかなか減らないね。
今月デザイン
ランニングの距離も伸びてきたので、そろそろ絞っていきたいところ。
読書
前月実績
難易度の高い「大地の心理学」を読んでいたので、それを含めて5冊読了は良い結果。
今月デザイン
今月も軽い本重い本取り混ぜていこう。
パーソナルトレーニング
前月実績
5月も週に1回のトレーニングをオールクリア。
今月デザイン
6月も週に1回のトレーニングを継続しよう。
休肝日
前月実績
▲ 休肝日も7月に引き篭もりモードになって復活かな。
今月デザイン
機が熟すのを待とう。
ルーチンオールクリア
前月実績
▲ ルーチンは一ヶ月死守できた！
今月デザイン
▲ 6月もコツコツと積み重ねていきましょう。
まとめ
6月も圧倒的に行動しよう！！
「月次レビュー」は僕の本にも詳しく書いています！
過去の公開月次レビュー＆デザイン記事はこちら！
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。