今日は休足 筋肉痛もなくて快調な1km昼ラン! [ランログ]

広告


昨日までの3日で49km走ったので、今日は休足デー。

今日はその代わり、夕方スポーツクラブに行く。

メリハリを効かせようね。

というか、クラブまでの往復と着替えの時間を考慮すると、ランニングウェアを着て自宅から走ってスポーツクラブに行って、そのままトレーニングして、走って帰ってくるのが一番効率的だな。

今日はもう走ってしまったけど、次回からそうしてみよう。

今日は休足 筋肉痛もなくて快調な1km昼ラン! [ランログ]

160207-02 - 1

▲ 今日は写真を撮り忘れたので、昨日の東京タワーの写真をどうぞ。

 

160208-03 - 2 160208-03 - 3

▲ メリハリをいかに上手く効かせるか。

 

160208-03 - 4

▲ 残り163km。引き続き張り切っていこう。

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離:1.0km/1.0km/57.0km/259.0km

今年の走行目標(2,400km)まで:あと2,141km

今月の走行目標(200km)まで:あと163km

今週の走行目標(53km)まで:あと52km

259日連続出走中

旅の次の記事はこちら!

2016年 冬 北陸旅行記 目次はこちら!

使ってるアプリ

Nike+ Running

無料
(2016.01.01時点)

iTunes で見る

posted with ポチレバ

Remaining

120円
(2016.01.01時点)

iTunes で見る

posted with ポチレバ

 

ランニング初心者にオススメの一冊!

ランニング系の参考記事はこちらにも!ご一緒にどうぞ!!


あわせて読みたい

立花岳志 2つの公式メルマガ 絶賛配信中!!

まったく個性の違う2つの公式メルマガを定期的に配信しています。

日々の気づき、星の動きや暦などを軽いテイストでお届けする「次はどこへ行こう」

週に1本尖った長い記事が届く「風の時代に海の街より 」

どちらも購読無料です。

詳しくは・登録はこちらからどうぞ!!

お知らせ

カウンセラー・作家・プロブロガー 立花岳志からのお知らせ

立花岳志 待望の新刊 絶賛発売中!!

立花岳志 3年半ぶり7冊目の新刊「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」3月22日刊行!! 発売10日でたちまち重版出来!売れてます!! 全国書店及びAmazonなどで絶賛発売中です!!

新刊についてはこちら

立花岳志のFacebookページをフォローしよう!!

ブログ更新情報やセミナー開催情報など、最新情報をタイムリーにFacebookで配信しています。 立花岳志(作家・ブロガー・カウンセラー)ページをフォローしして最新情報をゲットしよう!

 Facebookページはこちら

無料オンラインサロン 「立花岳志サロン オンライングループ」会員大募集中!!

「大人の幼なじみを世界中に作ろう」をテーマに、Facebookの非公開グループでゆるく繋がる無料のオンラインサロンです。 参加者が1,000人突破、ますます盛り上がっています!

詳しくはこちらからどうぞ!!