台風一過ならず 久々5kmランで運動への気持ちが再覚醒した一日 [2016.9.21. ノマドワーカーの自由すぎる日常]

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2016年9月21日の日記。

台風は上陸して温帯低気圧に変わったそうで、朝にはなくなっていた。

しかし台風一過の青空というわけにはいかず、相変わらず青空は見えず。

お天気のせいで気が晴れないかと思ったが、実は単なる運動不足だったことに気づく。

久々に5km走って爽快さを取り戻す。

台風一過ならず 久々5kmランで運動への気持ちが再覚醒した一日  [2016.9.21. ノマドワーカーの自由すぎる日常]

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▲ 6時25分起床。

前夜会食だったので微妙に夜更かし。

まあ、これぐらいの夜更かしは仕方がない。

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▲ 再び体重が85kg台に落ちてきた。

ここで定着させて、来月84kg台に落としていきたいね。

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▲ いつもの朝食。

油を使わないのが、じわじわ効いているような気がするので、引き続き取り組んでいこう。

 

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▲ 午前中はブログやら管理業務やら。

やはりどうも気が晴れず、ふと、「これは運動不足で不活性になっているのでは?」という仮説に行き当たる。

ずっと雨でランニングも1kmだけだし、外出を控えているから歩きも少ない。

運動不足で不活性になっているせいで気が乗らないのなら、話は簡単だ。

走ればいい。

 

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▲ というわけで、昼前に5kmランに出てみた。

結果は明らか。

午前中に感じていた怠さと後ろ向きな気持ちが消え、爽快な気持ちが戻ってきた。

なんだ、単なる運動不足だったのか。

今週の目標/実績:28km/7km

今週目標まで残り:21km

今月の目標/実績:150km/43km

今月目標まで残り:107km

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▲ 昼ごはんは午後の予定までの時間がなかったので、冷蔵庫に入っていた、できないのイワシの甘露煮と牛肉の時雨煮で簡単に。

 

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▲ 午後はスタジオで写真撮影大会。

写真を撮られるのもお仕事。

 

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▲ 奥さんもしっかりメイクで撮影に臨む。

撮影が思ったより早く終わったのだが、なんとなく集中力が途切れてしまい、夕方はゆるゆると。

 

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▲ 夕食は奥さん担当でクリームシチューとサラダ、カマンベール。

もうシチューが恋しくなる季節になったんだねぇ。

 

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▲ iPhone 7はスピーカーがステレオになったので、ベッドに寝転んでシャッフルで音楽を聴きながらのんびり。

えんちゃんの「UR Words」がリリースされて今年で20年と気づき、愕然とするなど。

 

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▲ 今日もブログが書けました。

まあ、引き篭もりの日は書けないってことはないよね。

今週末からの旅の間に途切れないよう気をつけよう。

 

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ルーチンはブログ4本目と筋トレに届かず。

まとめ

調子が出ないからランニングしない、と思っていたが、逆だった。

ランニングしないから調子が出ないのだ。

走ったらスッキリ。

明日はもっと走ろうと誓って眠る。

僕の本もよろしくね♪

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