ランニング日誌(11/01/20)今日は大寒冷えるぞラン! #run_jp [Runnin’ Higher]

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左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。

 

 

4時50分起床。

いよいよ明後日に迫ったDpubの準備で朝から机に貼り付いてあれこれ。あっという間に2時間が経ってしまう。でもお陰で準備はほぼ終了。細かいことは残っているが、あとは今日と明日で何とかなるだろう。

というわけで、昨日も今日もランニングはショート。昨日はブログを書く時間もなくなってしまった。後で書いてアップしておこう(^_^;)。1.1km。

今日は二十四節気の「大寒」。今日から2月4日の「立春」までが一年で一番寒い時期。2月になると、沈丁花や梅が咲いたりして、大分春っぽくなってくるよね。

 

 

昨日の食事:

朝:パン、コーヒー  (07:30)

昼:お弁当:ハンバーグ、サラダ、ご飯、味噌汁(11:45)

夜:牛肉アスパラ巻き、ホウレンソウおひたし、ご飯 (20:30)

お酒:ビール1杯、スコッチソーダ割り3杯、バーボン1杯

間食: ポテトチップス、チョコレート

睡眠時間: 5.6H

コメント: 体重管理も頑張ろう!

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 1.1キロ/19.4キロ/101.2キロ/101.2キロ

1月の走行目標(260キロ)まで:あと158.8キロ

今週の走行目標(58.7キロ+62.6キロ)まで:あと101.9キロ

今年の出走日数/トータル日数:20日/20日 出走率:1.000(’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000)

506日連続出走中

今日の体重:83.1キロ(07年1月15日: 102キロ、1月末の目標: 81.0キロ、最終目標: 77キロ)

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